Цитаты из книги «Икигай. Как обрести смысл вставать по утрам»

Вдохновение приходит только во время работы. Габриэль Маркес

Выбери профессию, которую ты любишь, – и тебе не придется работать ни дня в твоей жизни. Конфуций

Кто хочет – ищет возможности. Кто не хочет – ищет причины. Сократ

Главные жизненные цели человека – любить и работать, утверждал Зигмунд Фрейд. И судя по тому, сколько времени мы посвящаем работе (и как страстно ищем любви), он был прав.

Чтобы достичь поставленных целей, нужны терпение и энтузиазм. Мыслите глобально – но будьте реалистами. Дональд Трамп

Мы сами должны стать теми переменами, которые хотим видеть в мире. Махатма Ганди

Метод 2. Освобождение от грусти Заметьте, как слегка поднимаются уголки губ – даже если вначале вам приходится делать это специально и через силу. Заметьте, как дыхание становится более ровным и глубоким. Эта небольшая улыбка приносит с собой расслабление и обещает вашему телу и уму, что «все будет хорошо».

Метод 1. Дыхание «один-четыре-два» 6. Продолжайте дышать по методу «один-четыре-два», сосредоточив свое внимание на дыхании в течение 10 минут.

Практики самых простых медитаций

Дудлинг и зентангл – иррациональная живопись