Цитаты из книг автора «Герберт Шелтон»

Однако неоспоримый факт состоит в том, что чем ближе по степени инертности голодающий приблизится к пренатальной стадии существования, тем более стремитель­ным будет его прогресс. Омоложение клеточных структур бу­дет соответствовать степени его пассивности.

Чтобы иметь возможность что-то потратить, природа сначала долж­на что-то сохранить. Этот проверенный временем факт при­меним к организмам всех живых существ, включая людей. Если вы открыли кран в ванной и на кухне, то скорость на­полнения ванны сразу уменьшится. А когда кран на кухне закроют, скорость наполнения ванны немедленно возрастет.

Самое важное правило, которому должны подчиняться наши привычки питания и даже вся наша повседневная жизнь, заключается в следующем

Во время воздержания от пищи наименее важные органы теряют часть силы в результате изъятия из них вещества, ис­пользуемого для питания более важных тканей, но не под­вер­гаются дегенерации до тех пор, пока процесс голодания не переходит в фазу истощения. Степень атрофии мышц может быть не больше той, которая наблюдается в результате продолжительного периода снижения физиче­ской активнос­ти, и клетки мышц при этом не теряются. Клет­ки уменьша­ются, из мышц устраняется жир, но мышца сохраняет свою целостность и поразительное количество силы.

В крови и лимфе, в костях (особенно в кост­ном мозге), в жировой ткани, в печени и других органах — в каждой клетке тела хранятся запа­сы белков, жиров, сахара, минералов и витаминов, которыми можно воспользовать­ся в периоды, когда пищи мало или она не пригодна для использования.

Нормальное тело обеспечивает себя запасом питатель­ных материалов, которые откладываются в виде жира, костного мозга, гликогена, мышечных соков, млечных жидкостей, минералов и витаминов.

Объем физической нагрузки, который требуется для сниже­­ния веса посредством одних лишь упражнений, на­столько ве­лик, что у обычного человека не возникает желания этим за­­ни­маться, а многим он просто не под силу. Например, чтобы сбросить полкилограмма жира, требуется пройти двад­цать четыре лунки на поле для гольфа, десять с половиной часов пи­лить дрова или проскакать 70 километров верхом на лошади.

Да, если голода­ние про­водится под надлежащим контролем и предполагает пра­вильно организованный дли­тельный отдых.

Голодание как средство активизации жизненных сил мож­но с одинаковым успехом использовать для поддержания или восстановления хорошего здоровья, набора веса или похудения.

В мире животных голодание является чрезвычайно важ­ным фактором существования. Они голодают не только тог­да, когда больны или ранены, но и во время зимней или лет­ней спячки (в тропическом климате). Некоторые животные голодают в сезон спаривания и в период вскармливания детенышей. Многие птицы голодают, когда высиживают яйца. Некоторые виды пауков ничего не едят в первые шесть месяцев после рождения. Ди­кие звери часто отказываются от еды, когда попадают в неволю, а до­маш­ние питомцы (собаки и кошки) могут не есть несколько дней, когда попа­дают в новую обстановку.