Цитаты из книги «Психосоматика и психотерапия. Исцеление души и тела»

вегетативной дистонией понимают несогласованность симпатического и парасимпатического отделов вегетативной нервной системы. Вегетативная дистония возникает у агрессивного холерика, когда он переживает пассивно-оборонительную реакцию. Под влиянием парасимпатической стимуляции у него может развиться стенокардия, бронхиальная астма, язвенная болезнь, тиреотоксикоз.

заглатывание воздуха, икота, жжение в груди или под ложечкой; д) ощущение вздутия в животе;

Прежде всего надо понять, какую заблокированную потребность удовлетворяет невротический симптом, как было бы без этого симптома.

Невротическая потребность в достижении совершенства и неуязвимости:

Упражнение аутотренинга «Мне нравится заниматься сексом. Я чувствую влечение к моему любимому. Я обращаюсь с ним нежно. Его ласки возбуждают меня. Близость обнаженного мужского тела вызывает у меня желание активных обоюдных ласк. Предварительные ласки

выдохов, мысленно повторяя один из двух вариантов текста. 1-й вариант. «Я чувствую внутреннее успокоение. Все мое тело расслабленное, спокойное, отдохнувшее. Спокойствие и уверенность во мне. Большой запас сил и энергии. С каждым глотком воздуха силы прибывают. Лоб обвевает приятная прохлада. Плечи и спину обдает легкий озноб. Будто приятный, освежающий душ. Все мышцы становятся сильными, упругими. По телу пробегают мурашки. Я – как сжатая пружина. Все готово к броску. Тело напрягается. Внимание! Толчок – встать!»2-й вариант. «Тело наливается спокойной силой, энергией. Оживает каждая мышца, каждая клеточка тела. У меня большой запас бодрости и оптимизма. Плечи и спину обдает легкий озноб. Будто освежающий душ. Все мышцы становятся упругими. Стою на высокой скале над морем. Волны бьются под ногами. Ветер усиливается, рвет одежду. Чувствую прилив сил и энергии. По телу пробегают мурашки. Как будто крылья вырастают за спиной. Я как большая сильная птица, готовая взлететь. Как сжатая пружина. Все готово к прыжку. Внимание… Толчок – встать!» Теперь подвигайтесь, сбросьте избыток возбуждения, чтобы легче было управлять энергией, которую вы ощущаете сейчас в

«Лоб овевает свежий ветерок. Лоб становится приятно прохладным. Голова свежеет, проясняется. Она отдыхает, успокаивается. Освобождается от всего мешающего. Голова становится свободной и легкой. Голова чистая, ясная, как хрусталь. Свежая, как вода в роднике. Мысли спокойные и уверенные. Я спокоен. Я уверен. Я легко владею собой. Своими мыслями, чувствами и поступками. Большой запас сил и уверенности во мне. Я добьюсь своего. У меня много сил и терпения. У меня большой запас выдержки и самообладания. Сейчас мои веки становятся легче. Через минуту я открою глаза и вновь окажусь в комнате». Сделайте несколько глубоких вдохов и

Лежать удобно, уютно. Накопившаяся усталость огромной приятной тяжестью наваливается на меня. Лень шевелиться, думать. Мягкий теплый туман укутывает все тело, как просторное покрывало. Тело освобождается от остатков напряжения, от всего мешающего. Тело погружается в уютную безмятежную дремоту. Как губка, брошенная в ванну с приятно горячей водой. Тело пропитывается густым глубоким теплом. Я ощущаю прилив тепла к моей руке (ноге и т. д.). Мои пальцы рук (пальцы ног, икры, нос, уши и т. д.) теплые. Тепло улучшает мое кровообращение. Тепло улучшает кровообращение в моей руке (ноге и т. д.). Кровь циркулирует свободно и легко в моей руке (ноге и т. д.). Тепло исцеляет мое кровообращение. Кровь циркулирует свободно. Моя кровь циркулирует легко и свободно во всех частях моего тела».

. «Во мне пульсирует горячая здоровая кровь… Огромный заряд сил и энергии… Я как пульсирующее солнце… Лоб приятно прохладный… Я легко владею собой, своей энергией… Реакция спокойная и деловая… Я верю в свои силы… Мне легко и приятно с людьми… И людям приятно со мной… На душе тепло и спокойно… Полный покой на душе… В моем сердце живет любовь к жизни, к любимым, к своему телу… Оно дарит мне столько часов счастья… Оно дарит его моим любимым… И получает столько же назад… Я чувствую себя в

Ответьте себе на следующие вопросы: – Что значит симптом для вас?– Что означает для вас избавиться от симптома?– Как симптом помогает вам, какие выгоды и компенсации вы получаете от него?– Чего симптом помогает вам избежать?– Каким образом симптом предоставляет вам возможность получать больше внимания и любви?– Какие чувства помогает вам выразить симптом?– Каким вы были до того, как появился симптом?– Что происходило в вашей жизни, когда появился симптом?– Как все изменилось после того, как появился симптом?– Что произойдет, когда не будет симптома? – После того как болезнь исчезнет, какой будет ваша жизнь через год (через 5, 10, 20 лет)?