● Читайте друг другу эротический роман или стихи, смотрите видеофильмы сексуального содержания, лежа в постели.

● Сделайте друг другу массаж, используя душистые масла, а также применяя мягкую кожу, перья, бархат, мех или другие ткани для проведения чувственного массажа.

● Поделитесь с партнером вашей любимой фантазией.

● Сделайте два раза хорошо и приятно своему партнеру. Первый раз – на свой вкус, второй раз – на его вкус. Попросите его о том же.

Направленная мастурбация

Женщина учится мастурбировать до получения оргазма, а затем подключает партнера, вначале через стимуляцию рукой, а затем в соитии. Курс включает девять этапов продолжительностью по неделе каждый.

1. Подробно ознакомьтесь со своим телом (прикасайтесь, разглядывайте в зеркале), настройтесь на получение удовольствия от самоудовлетворения, тренируйте мышцы влагалища.

2. Прикасайтесь к половым губам и клитору, исследуйте свои ощущения, но необязательно с целью вызвать сексуальное возбуждение.

3. Стимулируйте половые органы и другие участки тела, чтобы определить эрогенные зоны, стимуляция которых вызывает приятные ощущения.

4. Сосредоточьтесь на ощущениях, которые испытываете при стимуляции половых органов и участков тела, стимуляция которых вызывает максимальное сексуальное возбуждение и оргазм.

5. Если на четвертом этапе не удалось достигнуть оргазма, продолжите до 45 минут и усильте мастурбацию до момента переживания «чего-то еще не испытанного ранее» или выраженной усталости.

6. Если оргазм не был достигнут из-за того, что вы стыдитесь или боитесь «непристойной» утраты самоконтроля, используйте вибратор, имитируйте переживание оргазма с помощью стонов и криков.

7. Пережив оргазм, вызывайте его с помощью мастурбации в присутствии партнера, чтобы ослабить тормоза, мешающие сексуальному возбуждению и оргазму в его присутствии.

8. Ищите с партнером наиболее подходящий вам способ стимуляции без введения полового члена во время мастурбации.

9. Сочетайте половое сношение с дополнительной мануальной стимуляцией до наступления у вас оргазма.

«Стоп-старт»

Сядьте в позу наездницы и начните совершать активные движения, возбуждая клитор рукой. Перед приближением оргазма прекратите стимуляцию рукой и резко надвиньтесь на член. Повторите так несколько раз, пока не наступит оргазм. Это упражнение ликвидирует тревожное ожидание неудачи. Можно сочетать его с предыдущим упражнением.

Следует быть готовой к тому, что ваша нарастающая активность и уверенность может пробудить у мужчины дремлющую тревожность эдипова комплекса и комплекса кастрации. Это проявится в опасении потерять контроль, испытать свою беззащитность и ущербность. Важно научиться отличать активное поведение от требовательного и навязчивого, начало действий от агрессивного вторжения, мягкое выражение желания от стремления критиковать.

Переход от клиторального оргазма к вагинальному

Женщина занимает позу сверху и вводит член во влагалище. После этого некоторое время она осваивается с ощущением заполненного эрегированным членом влагалища. Чтобы усилить эти ощущения, она делает несколько сжатий тазовой мускулатуры, как при мочеиспускании. Далее она совершает медленные движения тазом вдоль члена мужчины, пробуя разные направления, интенсивность и ритм движений.

Мужчина заинтересованно, с участием и ободрением участвует в этом. Если он чувствует приближение оргазма, пара делает небольшой перерыв, оставляя член во влагалище. Мужчина или сама женщина может в это время стимулировать клитор. Перед появлением оргазма мужчина начинает движения и завершает половой акт. Формируется рефлекторная связь между ощущениями клитора перед оргазмом и движениями члена, которые в последующем сами «запускают» оргазм.

Упражнение иногда вызывает страх женщины быть отвергнутой или самой проявить враждебность к мужчине. Она может также испытывать чувство вины за свое необычно эгоистичное сексуальное поведение, сексуальную активность и стремление к сексуальному наслаждению. Мужчина, в свою очередь, может опасаться потерять доминирующую роль в сексе и психологическое превосходство над «неполноценной» женщиной. Обсудите эти переживания.

«Дверной звонок» для «Точки G»

Эта «точка» названа так по фамилии немецкого врача Грефенберга, описавшего ее в 1950 году. У большинства женщин она размером с монетку. На верхней стенке влагалища расположена точка Грефенберга, которая при стимуляции сильно увеличивается в размерах, что сопровождается позывом на мочеиспускание, а затем – острыми сексуальными ощущениями.

Чтобы найти «точку G», введите во влагалище партнерши указательный палец так, чтобы ладонь смотрела вверх. Теперь, легонько проведя по передней стенке влагалища (той, которая ближе к животу), вы почувствуете, что она чуть ребристая. Щекотать ее не нужно, просто надавливайте и сразу отпускайте. Таким образом медленно обследуйте эту зону. Спросите, в каком именно месте женщина испытывает самые сильные ощущения, словно ее током ударило.

Когда «точка G» найдется, поласкайте ее подольше. Часто оказывается, что ощущения от таких ласк гораздо ярче, чем от стимуляции клитора. Если удалось найти «точку G», попробуйте не только «звонить», но и медленно описывать круги вокруг нее. Чередуйте эти воздействия по 10 секунд в течение нескольких минут.

Нежно вводите во влагалище средний и указательный пальцы, одновременно поворачивая кисть руки. Надавливайте на клитор большим пальцем, когда поймете, что оргазм близок.

Экстремальный вариант: женщина лежит на спине, мужчина стоит на коленях сбоку, вводит во влагалище средний и безымянный пальцы и с нарастающей энергией двигает ими, все сильнее сгибая. Стимуляция «точки G» пенисом возможна, только когда в классической позиции женщина сильно сгибает ноги в коленях, закидывая их на плечи партнера.

Примерный план действий

1–2-я минуты. Целуйтесь. Особое внимание – верхней губе. Индусы верят, что она мистически связана с клитором.

3–4-я минуты. Сосите ее соски. Нежно втяните губами сосок, а языком совершайте круговые движения вокруг него.

5–7-я минуты. Легчайшие касания руками и языком всего тела, кроме груди и гениталий (пусть предвкушает…).

8–11-я минуты. Концентрируйтесь на внутренней поверхности бедер и области вокруг вагины. Как будто почесываете кожу вокруг комариного укуса.

12–15-я минуты. Пальцами ласкайте половые губы, а затем сосредоточивайтесь на клиторе. Темп движений слегка убыстряется и входит в резонанс с ее дыханием.

16–20-я минуты. Входите. После этого сдвиньтесь вверх, чтобы ее лицо оказалось на уровне ваших плеч. Так вас как раз хватит на последние 5 минут.

Десять способов преодолеть «языковой барьер»

Для того чтобы довести женщину до точки высшего наслаждения при помощи языка и пальцев, вам понадобятся некоторые навыки.

1. Подготовьте партнершу. Если основным препятствием для вас является волосяной покров, деликатно предложите партнерше от него избавиться. Или сами отведите ее в ванную и, бережно орудуя бритвой, побрейте ее. Сделайте это частью любовной игры. Вам неприятен ее естественный запах? Скорее всего, вы ее недостаточно любите, потому что запах любимой женщины не оставит равнодушным ни одного мужчину. Может, вам лучше расстаться прямо сейчас?

2. Избавьтесь от дурных привычек. Если вы замечаете, что партнерша сдавленно стонет, извивается и пытается ухватить вас за волосы, это, скорее всего, значит, что вы делаете ей больно, а бедняжка стесняется в этом признаться. Прикосновения языка должны быть легкими и едва ощутимыми, особенно вначале. И не забывайте, что клитор – сверхчувствительная точка, и для многих женщин невыносимо даже короткое прикосновение к нему. Лучше уделите внимание окружающему пространству.

3. Выясните, в каком положении ей удобно держать ноги. Вполне возможно, у нее слабовата растяжка, поэтому, когда вы уютно устраиваетесь у нее в промежности, раздвигая пошире ноги ладонями, ей это может напомнить гинекологическое кресло. Учтите, очень многие женщины в состоянии испытать оргазм, только когда их ноги сжаты.

4. Освойте новые движения языком. Если вы высовываете язык, как на приеме у отоларинголога, совершаете им круговые движения и самоотверженно заталкиваете его поглубже, женщина терпит подобные глупости только из вежливости. Предложите ей что-нибудь более изысканное.

А. Высуньте язык так, чтобы его поверхность была абсолютно плоской. Затем начинайте медленно двигать головой вверх-вниз, так, словно саркастически киваете с интонацией: «Да уж…» Трюк состоит в том, чтобы касаться наиболее чувствительных женских местечек всей поверхностью языка.

Б. Полностью расслабьте язык, так чтобы он стал «мягким». Затем проведите языком между малых губ. В качестве естественной смазки используйте слюну. Имейте в виду, чем медленнее вы действуете, тем больше она чувствует.

В. Выясните опытным путем, какая сторона клитора у нее более чувствительна. Захватите губами кожу вокруг клитора и нежно лижите его с этой стороны, не проникая языком внутрь. Вскоре женщина ответит вам благодарным оргазмом.

5. Глубокое бурение. Типичной ошибкой многих мужчин является убеждение, что язык надо заталкивать в женские недра как можно глубже. Большинство женщин ничего приятного от этого не чувствуют. И даже если глубокое проникновение вашей подруге нравится, приступать к делу лучше только тогда, когда она уже достаточно возбуждена.

6. Используйте пальцы! Мужчина – не импотент, пока у него цел хотя бы один палец. А у вас их целых десять. Выберите то движение языка, которое больше всего нравится вашей партнерше, и одновременно действуйте пальцами. Что конкретно вы будете делать руками, не имеет значения, если а) ваши пальцы достаточно влажные, б) вы все делаете медленно и нежно.

7. Индивидуальный подход. Постарайтесь ненавязчиво выяснить интимные пристрастия вашей партнерши. Так, некоторым женщинам нравится, когда во время оральных ласк их нежно пощипывают за живот и бедра, а другие обожают, когда им говорят непристойности. Главное – ничего не перепутать…

8. Фантазируйте! Если вы начнете нервничать: «Я тут уже битый час из сил выбиваюсь, а ей хоть бы хны!», имейте в виду: женщина это сразу почувствует. Срочно начинайте фантазировать, представляя себе что-нибудь волнующе-непристойное. И не бойтесь почувствовать себя конченым извращенцем. Вы просто пытаетесь доставить удовольствие любимой женщине.

9. Доведите ее до оргазма. Выберите оптимальную тактику движения языком, так чтобы ваш «маршрут» проходил в непосредственной близости от клитора, и держите стабильный ритм. Партнерша охотно поможет вам найти правильную точку, не стесняйтесь ее об этом спросить. Действуйте медленно как можно дольше, как будто ваша единственная цель – ни за что не дать ей достичь оргазма. Наберитесь терпения и выжидайте, пока не почувствуете, что она действительно находится на последней грани. Выдержав последнюю, самую мучительную паузу, можете смело бросаться на нее, как нежный и ласковый зверь.

10. Дайте ей отдохнуть. Позвольте вашей партнерше в полной мере насладиться своими ощущениями. Обнимите ее, закройте глаза и расслабьтесь. Когда она очнется, можете вежливо поинтересоваться, не желает ли она испробовать миссионерскую позицию. И если вы были достаточно терпеливы, нежны и сдержанны, то непременно получите то, что заслужили.