Герберт, бородатый программист из США, жалуется на затрудненное, прерывистое мочеиспускание, запоры и навязчивую мастурбацию с использованием порножурналов и порнофильмов, навязчивый видеосерфинг на порносайтах. С женщинами он встречается эпизодически по принципу «грей меня и уходи». Отец Герберта, тоже программист, имеет домашнее прозвище bully (задира, хулиган). Он любил смотреть телевизор, держа маленького Герберта на коленях, во время просмотра телепрограмм они вместе объедались шоколадом.
Мать никогда не защищала сына от мужа, которого очень боялась.
Яркие воспоминания.
2–3 года. Утром родители долго не встают; Герберт вошел к ним в спальню и помочился на ковер, за что был наказан. Вскоре после этого, зайдя в родительскую спальню и услышав окрик отца, от испуга опорожнил кишечник на тот же ковер.
3–4 года. Лето в загородной усадьбе; много родственников, в том числе любимая молоденькая тетка и очень строгий дядя, которого Герберт боялся. Все столпились у постели, где на животе лежит Герберт, которому ставят клизму от запора; ему больно и стыдно.
В 9 лет Герберт испытал первый оргазм: двигался в постели в старых штанах, не зная о мастурбации. Штаны порвались, это очень возбудило его. Порвал новое нижнее белье с мыслью, что он первый овладевает женщиной. Сшил переднюю и заднюю части для большей стимуляции ануса. Мастурбировал, вставив в анус матрешку, лежа на полу ванной с книгой «Приключения Тома Сойера».
Герберт в школьные годы боялся сверстников, стеснялся мочиться публично, считая, что его пенис меньших размеров, чем у других мальчиков. В школе на перемене он попросил у мальчика печенье, тот заявил: «Поцелуй меня в зад!», и Герберт импульсивно сделал это. Ему неоднократно предлагали гомосексуальные отношения.
Повторяющееся сновидение. Несколько хулиганов (bully) с палками предлагают Герберту завладеть домом. Выходит хозяин – порядочный человек, хулиганы прогоняют его. Герберт входит в дом, там спит мексиканка, ее дети и ее родители. Герберт испытывает сильное сексуальное желание, ложится с женщиной, у него два пениса: один входит в нее, другой всегда виден. Слышен голос отца: «Женщина и ее родители, нехорошо вместе». Герберт испытывает стыд перед родителями женщины и перед ней, так как не собирается на ней жениться. Он говорит мексиканке, что она его не интересует, и уходит, но тут же возвращается. Мексиканка и ее родители упрекают его и превращаются в его собственных родителей. Герберт ощущает себя блудным сыном и просыпается с чувством раскаяния, затем всплывает сильный страх перед шайкой хулиганов.
Психотерапия. Первые месяцы терапии Герберт прятал большие пальцы в кулаки. После интерпретации этого симптома как страха кастрации, скрытой сексуальной агрессии и тайной мастурбации стал свободнее говорить о перечисленных проблемах, поглаживая при этом галстук. Герберт также часто мазал губы гигиенической помадой, закапывал нос, массировал его, усиленно тер глаза, испытывая сладострастные ощущения. Осознал мастурбационную символику этих действий; оценил их и как проявления «сухого плача», так как он давно разучился плакать по-настоящему. Начал обходиться без помады и капель.
К концу второго года терапии ночью во время мастурбации Герберт воображал себя с секретаршей, которую ревнует к коллеге. Вдруг представил себя голым у меня на кушетке, я сижу в изголовье также обнаженный; ярко вспомнился отец, загорающий в шезлонге во дворе усадьбы без одежды, увидел его полуэрегированный член, испытал сильное желание усесться к нему голым на колени. Сознательно переключил свои фантазии на секретаршу, испугавшись гомосексуальных желаний.
Герберт приобрел кошку, брал ее на ночь в постель. Начал встречаться с бывшей хозяйкой кошки, предупредив женщину о временном характере отношений. Сбрил бороду, «чтобы не прятать больше от людей свое настоящее лицо»; к его удивлению, стал выглядеть более мужественно.
Фрагмент сессии. Конец первого года терапии, на кушетке.
– Я только что вспомнил, это давно забыто. (Пауза). Когда я был в университете, была традиция: в день рождения студента общежития парни хватали его, несли в общественный душ и мочили прямо в одежде под душем. Когда наступил мой день рождения, меня тоже потащили в ванную. Я ухватился за какой-то столб, они не смогли оторвать меня – или не захотели? – и бросили. Они ушли, я остался один, мне было жалко. Было бы не так плохо, они по-дружески хотели сделать это.
– Это случилось бы в ванной…
– В девятом классе несколько парней пытались затащить меня в дамский туалет. Хотя я смеялся, я очень не хотел этого. Я пригрозил, что донесу. И сразу, на пороге туалета, они меня покинули. С тех пор у меня были очень плохие отношения с этими одноклассниками, они меня мучили. Я просто хотел бы, чтобы люди оставили меня в покое. Грей меня и уходи. И до сих пор у меня нет нормальных отношений с людьми.
– Я понимаю, как это больно. И я хочу заметить насчет ванной: она была в вашем рассказе о мастурбации с книгой о Томе Сойере и Гекльберри Финне. Что-то тайное и гомосексуальное…
– С ума сойти… (Пауза). Пистолет во рту – это сексуальный символ?
– Может быть… К сожалению, наше время истекло.
После сессии Герберт вышел в туалет и вернулся со словами: «Первый раз за 20 лет нормальное мочеиспускание».
Герберт вернулся на родину, периодически звонит мне. Он вошел в мировую сотню лучших специалистов своей профессии, после чего оставил ее и получил специальность психолога-консультанта, увлечен новой работой. Посещает секцию тайквондо, занимается в литературной школе, опубликовал несколько рассказов, которые имели хорошие отзывы, пишет автобиографический роман.
В последний раз Герберт позвонил, чтобы сообщить, что женился. Порносайты его больше не интересуют.
Значение любовных утех сильно переоценено: поза нелепая, удовольствие минутное, а расходы огромные.
Филипп Честерфилд
На каждый вопрос ответьте: «да» или «нет».
1. Считаете ли вы, что секс совсем необязателен, и он никогда не играл существенной роли в вашей жизни?
2. Являетесь ли вы человеком замкнутым, не способным или не желающим эмоционально сближаться с другими?
3. Беспокоит ли вас то, что вы можете не суметь удовлетворить вашего сексуального партнера?
4. Оказывает ли отрицательное воздействие на сексуальные проявления опасение беременности, даже если вы применяете противозачаточные средства?
5. Воспитаны ли вы в убеждении, что в сексе нет ничего постыдного?
6. Нет ли у вас страха перед половым сношением из-за мысли, что оно может быть болезненным или травмирующим?
7. Считаете ли вы секс чем-то грязным? Отталкивает ли вас вид и ощущение спермы или влагалищных выделений? Принимаете ли вы ванну немедленно после сношений?
8. Находите ли вы неприятным резкое прерывание полового акта?
9. Влияет ли на ваши сексуальные взаимоотношения опасение, что партнер может оставить вас?
10. Твердо ли вы уверены в том, что предпочитаете гетеросексуальные отношения гомосексуальным?
Поставьте себе по 1 баллу за каждый отрицательный ответ, кроме 5 и 10, где оценивается в 1 балл положительный ответ.
8–10 баллов. Вы способны вести себя при сексуальном контакте расслабленно и естественно.
5–7 баллов. Связанные с сексом чувства тревоги или вины могут помешать вам в полной мере испытать радость от сексуального общения.
0–4 балла. Ваши возможности и интересы в вопросах секса ограничены психологической неустойчивостью.
Обратите внимание на вопросы, на которые вы ответили неправильно: 1 – отсутствие интереса; 2 – боязнь интимных отношений; 3, 4, 7, 8, 9 – отрицательные эмоции; 5 – низкая самооценка; 6 – беспокойство, связанное с сексом; 10 – проблемы половой ориентации.
Ответьте на каждый вопрос «да» или «нет», а потом попросите партнера поставить вам свои оценки. Обе оценки сложите и полученную сумму разделите на два. Затем таким же образом протестируйте партнера.
Удовлетворяет ли вас:
1. Частота ваших сексуальных отношений?
2. Продолжительность предшествующих половому акту прелюдий?
3. Эти прелюдии?
4. Различные типы поведения в сексуальных отношениях?
5. Частота ваших оргазмов?
6. То, что происходит после полового акта?
7. Продолжительность контакта после полового акта?
8. То, насколько часто у вас возникает желание заниматься сексом?
9. То, насколько часто возникает желание заниматься сексом у вашего партнера?
10. То, как уверенно вы себя чувствуете в половой сфере?
11. То, как уверенно чувствует себя в половой сфере ваш партнер?
12. То, как свободно вы чувствуете себя в интимных отношениях?
13. То, насколько свободно чувствует себя в интимных отношениях ваш партнер?
14. Степень самораскрытия между вами и вашим партнером?
15. То, как ваш партнер способен понимать ваши интимные потребности?
Обменяйтесь с партнером своими ответами.
Если кто-то из вас набрал менее 20 баллов, обсудите области совместной неудовлетворенности. Затем стоит перейти к рассмотрению моментов, вызывающих беспокойство у каждого по отдельности.
Еврейский юноша приходит к сексопатологу и жалуется, что он только что женился и у него ничего не получается в постели с молодой женой.
– А как вы располагаетесь в постели?
– Лежу на правом боку.
– А вы попробуйте на левом боку…
– Как? Лицом к маме?!
Однако не мешает знать и особо чувствительные места вашей партнерши. Если женщина постоянно облизывает губы, прикасается к ним пальчиками или покусывает авторучку, это говорит о чувствительности оральной зоны. Если она трогает уши, дотрагивается до шеи, запускает руку под волосы, это также говорит о чувствительности соответствующих зон.
Женщины с сильной эрогенной чувствительностью груди обычно скрещивают на ней руки. Обратите внимание, с какой силой она прижимает ладони, и вы поймете, что ей больше нравится – легкие прикосновения или энергичные ласки. Привычка скрещивать лодыжки и держать обе руки между колен говорит о чувствительности внутренней поверхности бедер и зоны клитора. Манера ерзать на кресле выдает чувствительность спины и ягодиц.
Однако чувствительные точки мы не только стимулируем, но и защищаем. Потому женщина с высокой чувствительностью кожи лба или шеи стремится прикрыть эти участки волосами. Та, у которой эрогенные зоны на бедрах, не «вылезает» из брюк, а женщина с чувствительной грудью никогда не обнажит ее на пляже и не выйдет из дома без лифчика.
1. Хороший секс начинается до постели. Без переживаемых вместе моментов душевного единения трудно достигнуть ощущения интимной близости в тот момент, когда вы готовы заняться любовью.
2. Женщины часто впадают в пассивность, которую диктует им общество, и ждут от мужчины роли лидера. Беря на себя ответственность за свои чувственные и сексуальные потребности, женщина как бы говорит: «Я люблю тебя и не хочу, чтобы тебе приходилось гадать, что мне хочется и как нам будет лучше».
3. Партнеры часто допускают ошибку, поговорив на сексуальные темы один-два раза, а затем прекращают разговоры, якобы все уже сказано. Однако то, что понравилось однажды, может раздражать или не вызывать возбуждения в другой раз. То, что было когда-то отвергнуто, при других обстоятельствах или настроении может оказаться источником сильной страсти.
4. Испробуйте при половом акте различные позиции: одно и то же из раза в раз быстро становится привычным и скучным. Поменяйтесь с партнером ролями: если обычно инициативу проявляет ваш партнер, проявите ее сами. Можно также иногда ограничиться ласками, совершенно исключив половое сношение, или же прибегнуть к новым для вас чувственным и сексуальным действиям, причем такое разнообразие может само по себе оказаться стимулирующим.
5. Используя сексуальные фантазии для возбуждения сексуального аппетита или для усиления самых страстных ощущений, вы с помощью своего воображения можете сделать обычный секс гораздо более эротичным.
6. Не допускайте раздражения и гнева во время полового акта. Не пытайтесь свести счеты, отказываясь от секса, или, напротив, требуя заняться им. Это неизбежно приведет к неприятностям, даже если таким способом удастся временно почувствовать себя отмщенным. Чтобы справиться с раздражением, лучше всего постараться понять его источник и вместе обсудить возникшую проблему.
7. Беспокойство по поводу собственной сексуальной неполноценности может действовать как самовнушение. Относитесь к сексу не как к задаче с заранее поставленными целями (например, вызвать у партнерши возбуждение или довести ее до оргазма), а как к развлечению или игре. Тогда исчезает тревога за успех полового акта, а какие-то неудачи выглядят пустяком.
8. Не следует во всех случаях ждать «подходящего настроения». Разделите желание любимого человека – ваши чувства могут быстро измениться, если вы им дадите шанс. Аппетит приходит во время еды. Более того, если вы не пойдете навстречу желаниям своего партнера, вы не сможете рассчитывать на то, что ваш партнер захочет заняться сексом, когда вы будете возбуждены, а он нет.
9. Тот, кто чересчур озабочен техникой секса, нередко обнаруживает, что достигать полового удовлетворения ему становится все труднее и труднее. Это неудивительно, поскольку при таком подходе секс становится бездушным. Пристальное внимание к техническим приемам полезно в спорте, но в интимной близости это скорее мешает, чем помогает.
10. Секс не всегда приводит к восхитительному улету. Иногда он бывает нескладным и даже неудовлетворяющим. В некоторых случаях он больше напоминает облегчение после мочеиспускания. Будьте реалистичны в своих сексуальных ожиданиях. Помните, что реальность отличается от кино и хвастливых рассказов друзей и подружек.
В ванной
Приготовьте приятную на запах пену или ароматическое масло для ванны и крем или гель для массажа. Примите ванну, точно подобрав приятную температуру воды. Дайте волю приятным воспоминаниям и фантазиям, не отвлекаясь на посторонние мысли. Направьте струю из душа, также подобрав приятную температуру воды, на участки тела, наиболее чувствительные к теплу и струям воды. Постарайтесь сохранить в памяти испытанные ощущения и возникшие ассоциации. После душа помассируйте разные участки кожи, сосредоточив внимание на приятных запахах и ощущениях. Не лишним будет сделать некоторые заметки на память.
Сжаться и разжаться
Зажмурьтесь, подожмите губы, прижмите к груди подбородок. Сожмите кулаки, напрягите бицепсы, прижмите локти к груди, напрягите живот. Напрягите мускулатуру таза, сведите колени, в сидячем положении прижмите к полу пальцы ног. Зафиксируйте напряжение мышц всего тела, затем как можно быстрее (желательно мгновенно) расслабьтесь.
Вращение бедрами
Исходное положение: стоя на слегка согнутых в коленях ногах, стопы – параллельно на расстоянии 30 см. Вес тела на передней части ног (с акцентом на подушке большого пальца). Живот «выпущен». Руки лежат на бедрах. В этой позе вращайте бедрами слева направо. Это движение должно захватить таз и минимально – верхнюю часть корпуса и ноги. Дыхание свободное, ртом.
Выполните движение 12 раз в одну сторону, затем – в другую.
При выполнении упражнения следует обратить внимание на то, сдерживается ли дыхание, сохраняется ли тазовое дно расслабленным, а анальное отверстие не напряженным, согнуты ли колени. Очень важно, чтобы при выполнении упражнения человек был «укорененным», как бы вросшим в землю, иначе для достижения результата движениям таза не хватит эмоциональной окраски.
Закрыться – открыться
Примите максимально компактную позу, спрячьте все. Затем полностью расслабьтесь: разведите руки и ноги, откройте рот, расширьте глаза и вообще займите как можно больше места в пространстве. Сосредоточьтесь на приятных ощущениях в теле и подкрепите их лаской.
Освобождение таза
Поставьте стопы параллельно на расстоянии 20 см, колени слегка согнуты, тело подайте вперед. Расслабьтесь и «отпустите» таз. Сделав животом глубокий вдох, постарайтесь вызвать давление на дно таза. Одновременно попробуйте расслабить анальный сфинктер, как будто хотите выпустить газы.
Осознанно подтяните анус и дно таза вверх, зажимая ягодицы. Чувствуете ли вы, как нарастает напряжение? Попробуйте опустить дно таза. Дает ли это чувство расслабления? Повторите это упражнение несколько раз, чтобы лучше прочувствовать разницу между напряженным и расслабленным состоянием тазового дна.
Чтобы развить чувствительность к состоянию дна таза, повторяйте эти упражнения несколько раз в течение дня, во время прогулки, сидя за рабочим столом или во время какой-либо другой деятельности. Возможно, вам придется уделить много внимания этой части тела, прежде чем удастся достичь его полного расслабления, но ваши труды будут щедро вознаграждены обострением сексуальных ощущений.
Движение тазом
Лягте на спину. Ноги согнуты в коленях, стопы стоят на коврике. На вдохе таз идет назад, ягодицы при этом больше упираются в коврик, живот максимально выпускается. Затем выдох, сопровождающий движение таза кверху (таз немного приподнимается), при этом стопы легко надавливают на коврик (укоренение).
О проекте
О подписке