Практикум

Широта взглядов и экспериментирование

Ответьте: «да» или «нет».

1. Вы всегда проводите половой акт в темноте?

2. Прибегаете ли вы с партнером к оральным сексуальным действиям и хотелось ли бы вам этого?

3. Доставляет ли вам удовольствие применять новые позиции при половых сношениях?

4. Предлагали ли вы когда-либо партнеру испытать необычные формы половой активности, о которых вы слышали или читали?

5. Прибегаете ли вы иногда к мастурбации просто потому, что вам это нравится, а не с целью замены полового акта с партнером?

6. Вызывают ли у вас смущение или неловкость эротические эпизоды в кинофильмах или книгах?

7. Кажется ли вам неприятной мысль о половом сношении во время менструаций?

8. Станете ли вы плохо относиться к знакомой, если узнаете, что она лесбиянка?

9. Если партнер предложит вам анальный секс, согласитесь ли вы на это?

10. Если вам предложат обменяться партнерами, примете ли вы такое предложение?

Поставьте 1 балл за утвердительные ответы 2, 3, 4, 5, 9, 10 и отрицательные за 1, 6, 7, 8.

Ключ. Суммируйте баллы.

8–10 баллов. У вас терпимое отношение к сексуальному самовыражению. Однако не является ли ваш интерес к новизне результатом скуки в вашей нынешней сексуальной жизни?

5–7 баллов. Вы, вероятно, по-своему счастливы с вашим осторожным подходом к сексуальным отношениям. А что, если повысить планку?

0–4 балла. Вы излишне скромны. Какие представления ограничивают ваше сексуальное благополучие?

Признаки садомазохизма

1. Предпочтение специфических сексуальных действий в активном (садизм) или пассивном (мазохизм) качестве, или в обоих. Действия имеют по меньшей мере одну из следующих характеристик: а) боль, б) унижение, в) подчинение.

2. Садомазохистские действия являются важнейшим источником сексуального возбуждения или необходимы для сексуального удовлетворения.

3. Устойчивая, целенаправленная и интенсивная картина сексуального возбуждения, проявляемая постоянными сексуальными мыслями, фантазиями, побуждениями или поведением, которые связаны с причинением физических или психологических страданий.

4. Человек реализует эти мысли, фантазии, побуждения либо сильно обеспокоен ими или из-за них значительно снижен в личных, семейных, социальных, образовательных, профессиональных, других важных областях функционирования. Если функционирование сохраняется, то только благодаря значительным дополнительным усилиям.

Как избежать изнасилования

1. Не оставайтесь наедине с мужчинами, обладающими следующими характеристиками:

● задира и хвастун;

● безжалостный человек, способный оскорблять других людей и издеваться над ними;

● безрассудный, склонный к импульсивным поступкам;

● физически грубый всегда и во всем;

● много пьющий или употребляющий наркотики;

● склонный к вспышкам гнева или ревности, особенно если не может настоять на своем;

● часто унижает женщин и относится к ним как к сексуальным игрушкам;

● не считается с вашим мнением в любой сфере;

● считает, что законы созданы для того, чтобы их нарушать.

2. Если на первом свидании он «лапает» вас, не обращая внимания на ваши протесты, упорно разыгрывает «мачо» или вообще груб и неотесан, не тяните время. Постарайтесь под любым удобным предлогом закончить свидание. Скорее всего, это спасет вас от неприятностей.

3. Избегайте мест, провоцирующих возможного насильника. К ним относятся укромные уголки на природе, пустынные пляжи в ночное время или квартира, где больше никого нет. Он может воспринять это как приглашение к сексу. Если вы оказались в таком месте и чувствуете опасность, уходите оттуда как можно скорее.

4. Если вы едете в незнакомое место, узнайте, как выбраться оттуда. Нужно иметь при себе деньги на такси, если вам придется неожиданно расстаться с партнером.

5. Женщину, находящуюся в состоянии алкогольного или наркотического опьянения, легче подчинить. Все реакции у нее замедлены, способность формулировать мысли ослаблена; в результате она может неосознанно подать своему партнеру сигнал о том, что она не возражает против его намерений.

6. Ясно выскажите своему партнеру, насколько далеко вы намерены зайти в сексуальном плане. Если вы чувствуете или ведете себя неуверенно, ему остается гадать, чего вы хотите, причем его догадка может оказаться ошибочной.

7. Остерегайтесь двусмысленных высказываний о сексе. Если вы действительно не хотите заниматься с ним сексом, не говорите, что вы хотите просто дружить, разрешая ему в то же время расстегивать вашу блузку. Не говорите ему, что вы не хотите заниматься сексом, потому что у вас нет с собой никаких противозачаточных средств, – у него может найтись презерватив. Если вы скажете: «Я не хочу заниматься сексом прямо сейчас», он может решить, что через пять минут будет как раз вовремя.

8. К сожалению, всего не предусмотришь, поэтому не обвиняйте себя, если это все-таки произошло с вами.

Вечером я пришла в общежитие к Малькову Сергею, мы посидели, выпили, потом он меня несколько раз изнасиловал, не спрашивая моего согласия.

Из заявления в полицию

Вы, он и ваше тело

Ответьте себе на вопросы.

– Доставляет ли вам удовольствие, когда ваш партнер смотрит на ваше тело?

– Допускаете ли вы физические признаки расположения (объятия, поцелуи) в отношении людей, которые вам нравятся? Если нет – почему?

– Вы намеренно избегаете носить экстравагантную одежду, чтобы не привлекать внимания мужчин?

– Проявляете ли вы инициативу, чтобы познакомиться или назначить свидание кому-либо, кого вы хотите привлечь? Если нет – почему?

– Если кто-то проявляет к вам интерес или ищет с вами знакомства, как вы реагируете на это?

– Осознаете ли вы свою позу и мимику, общаясь с предполагаемым партнером? Когда ваш партнер говорит вам, что вы красивы, как вы обычно реагируете?

– Трудно ли вам поверить, что кто-то может действительно вас любить? Если да – почему?

– Если ваш сексуальный партнер видит вас обнаженной, как вы себя чувствуете?

Возможно, ваши ответы говорят о вашей неудовлетворенности собственным телом, низкой самооценке. Но пока у вас нет положительного отношения к своему телу, вам будет трудно поверить, что кто-то может желать его или восхищаться им.

Полюбите себя

Составьте как можно более подробный список причин, по которым вы не можете полюбить себя. Теперь вычеркните все то, что относится к общим принципам типа: «Любить себя нескромно», «Человек должен любить других, а не себя». Пусть в списке останется лишь то, что связано лично с вами.

Теперь перед вами список ваших недостатков. Если бы они принадлежали человеку, которого вы очень любите, какие из них вы простили бы ему или, может быть, даже посчитали интересной изюминкой? Вычеркните эти черты, они не смогли помешать вам полюбить другого человека и, следовательно, не могут помешать полюбить себя.

Отметьте те милые слабости и недостатки, которые вы могли бы помочь преодолеть любимому человеку. Почему бы вам не сделать то же самое для себя? Выпишите их в отдельный список, а из этого вычеркните. Ну что, много ли осталось?

Давайте поступим с ними таким образом: скажем себе, что они у нас есть, надо научиться жить с ними и думать, как с ними справиться. Мы же не откажемся от любимого человека, если некоторые его привычки нас не очень устраивают!

Образ идеального Я

Чтобы получить представление о разнице между вашим идеальным и реальным Я, напишите список своих качеств, которые вы считаете недостатками (например: «У меня 5 кг лишнего веса», «Я очень жадный, особенно в отношении книг», «Мне никогда не понять математику»).

Теперь перепишите те же самые утверждения, но подчеркивая разницу между вашим реальным и идеальным Я (например: «В идеале я должен весить на 5 кг меньше», «В идеале я щедрый и одалживаю или дарю свои книги друзьям, если они просят об этом», «В идеале я хороший математик, не профессионал, конечно, но могу легко усваивать и запоминать математические концепции»).