Цитаты из книг автора «Геннадий Караев»

Йога 23 – Андрей Сидерский, Универсальная йога – Андрей Лаппа, Классическая йога – Виктор Бойко. Также большое влияние на развитие и распространение йоги имели Андрей Лобанов, Андрей Верба, Анатолий Зенченко, Артём Фролов, Сергей Агапкин и многие другие…

Итак, мантра ОУМ объясняется следующим образом: звук «О» означает создание, начало; звук «У» означает продолжение, рост; звук «М» означает разрушение, завершение.

Существует семь причин болезней тела. Сон в дневное время – первая, бодрствование ночью – вторая, слишком частые половые сношения – третья, пребывание в толпе – четвертая, нездоровая пища – пятая, задержка мочеиспускания и дефекации – шестая, изнурительные ментальные операции с праной – седьмая.

нашей Истинной Сущности присуще три основных качества – свобода, радость и счастье.

ум в медитативный транс». «В чистом месте, не слишком высоко и не слишком низко, такой йог должен устлать свое сидение травой куша, оленьей шкурой и тканью. Затем сев на это сидение и подчинив всю ментальную и чувственную деятельность, зафиксировав свой ум на единственной цели, он должен практиковать вхождение в медитативный транс для того, чтобы очистить свое сердце». Бхагавад-гита, глава 6, тексты 10,11 Последние несколько лет, мы наблюдаем, как из практики испарилась медитация, её перестали давать на занятиях и йога превратилась в гимнастику. Если асаны умеют выполнять и хорошо преподают большинство сертифицированных преподавателей, то с пранаямами дела обстоят намного хуже, а про медитации вообще и речи нет, только малая часть преподавателей дают их на своих занятиях. Давайте устраним эту брешь в практике и начнем преподавать медитации. Для начала, можно давать такую медитацию, как Антар мауна, которая переводится как внутреннее молчание. Аналог этой медитации используется в буддийских практиках ,где она известна, как випассана или практика молчания. 4.1. Медитация Антар мауны, 1-й этап 1. садимся в Ваджрасану или Сиддхасану, закрываем глаза 2. начинаем слушать внешние звуки, не анализируя 3. выделяем среди них самый заметный звук и фиксируем на нем внимание 4. переключаем внимание на другой заметный звук, затем на следующий 5. сливаем все звуки в одном общем потоке, концентрируясь на своем дыхании 6. отсоединяем свое сознание от звуков, слушая только свое дыхание

итоги – что нужно для пробуждения Кундалини: практиковать динамические Крийи; очистить каналы Нади; развернуть Апана вайю вверх; выполнить Апан Крийю с махабандхой; активизировать и пробудить Кундалини; поднять Кундалини до Сахасрара чакры.

Сперва нужно раскрыть тело. Для этого существуют динамические Крийи.

«Дыши попеременно правой и левой ноздрей, задерживая воздух на вдохе как можно дольше. Вдыхай медленно и спокойно. Делай кумбхаки (задержки) по двадцать раз подряд. Упражняться в этом нужно четыре раза в сутки: на восходе, в полдень, на закате и в полночь. Через три месяца ежедневных занятий нади будут полностью очищены».

«48. Столкнувшись с болезнями, йог, который боится их, говорит: причина моих болезней – занятия йогой. Это – первое препятствие в йоге. 49. Второе препятствие – сомнения в эффективности йогической практики. 50. Третье препятствие – легкомыслие или смятение ума. 51. Четвертое – безразличие или лень. 52. Сон – пятое препятствие в йогической практике. 53. Шестое препятствие – это привязанность к чувственным объектам; седьмое – ошибочное восприятие или заблуждение. 54. Восьмое – привязанность к мирским делам. Девятое – недостаток веры. Десятое препятствие – неспособность познать истины йоги.

«Вечная юность посредством йоги Те, кто внутри осуществляют мистический союз с Шакти лазурного оттенка, избавляются от седины и морщин и обретает юность, видимую всеми».