Цитаты из книги «Замедли шаг и открой для себя новый мир»

Если ты всегда рассчитываешь на утешение со стороны других, эта потребность может тяготить и тебя, и их. Если хочешь быть услышанным, знай, что никто не сможет выслушать тебя так, как бы ты этого хотел. Не ищи утешения у других, учись сам утешать и выслушивать. Помогая другим, исцелишься сам.

Возьми листочек и выпиши все, что тебя заботит. Перечисли все, что нужно сделать, даже второстепенные вещи. Полить растения, ответить на письма. Беспокойства выплеснуты на бумагу, Ты освободил свой ум от них.

В цунами опасна не столько вода, сколько то, что накатывает вместе с нею. Ураган страшен не столько ветром, сколько тем, что он несет с собой. Мы несчастны не столько оттого, что пришла беда, сколько от тех мыслей о несчастье, что вихрятся в нашем сознании – мы несчастны из-за вихря мыслей в голове.

Если мы последуем примеру моей подруги и посмотрим на мир сквозь призму сознания, мы сразу же увидим то, что ищем, ибо, именно на это и направлено наше сознание. Открывающийся нам мир ограничен нашим же сознанием, но, натренировав ум и обдуманно выбирая предмет интересов, мы научимся воспринимать его согласно уровню нашего сознания.

Конструктивная похвала коллеги дороже похвал десятерых, не знакомых с твоей профессией.

Если человек показался тебе верхом совершенства, вероятно, ты его плохо знаешь.

Если в споре о хорошем и плохом ты рассердишься и повысишь голос, это станет знаком твоего поражения.

Лица наших близких, наших коллег по работе, которые всегда готовы прийти на помощь, сцены, которые мы наблюдаем каждый день, но проходим мимо, истории наших друзей, которые мы оставляем без внимания – в спокойной тишине нам раскрывается вся полнота нашего существования. Мудрость – это не совсем то качество, к которому мы должны стремиться. Вернее говоря, мудрость приходит сама, когда мы замедляем шаг и замечаем уже существующее. Между тем, как нам все больше и больше раскрывается настоящий момент, мы лучше понимаем молчаливого зрителя внутри нас. В первозданном безмолвии этот зритель наблюдает все происходящее внутри и вовне. Подружись с молчаливым зрителем. Узнай, где он находится, какую форму принял. Необязательно представлять его как своего хорошего знакомого. Пусть все твои мысли и образы снова сольются с тишиной. Просто почувствуй зрителя в этой тишине. Если ты видишь лицо молчаливого зрителя, ты видишь свое истинное лицо в час, который предшествовал твоему рождению.

Когда ты так занят, что чувствуешь себя загнанным зверем, когда в голове возникают тревожные мысли, когда будущее выглядит смутным и неопределенным, когда ты обижаешься на чужие слова, приостановись хотя бы на мгновение. Полностью осознай настоящее и сделай глубокий вдох. Что ты слышишь? Что чувствует твое тело? Как выглядит сейчас небо? В конце концов, только замедлив шаг, мы можем отчетливо разглядеть наши отношения с людьми, наши мысли и боль. Когда мы замедляем шаг, и они теряют над нами контроль. Мы можем шагнуть навстречу свободе и начать ценить людей просто за то, что они есть.

Как проверить, истинно ли учение Будды? Что может быть проще. Займи самую удобную позу. Оставайся в этой позе полчаса. Вскоре самая удобная поза станет самой неудобной. Все непостоянно, в том числе и самая удобная поза.