Цитаты из книг автора «Галина Меньшикова»

преувеличенной мимики, которая усиливает морщины.

Как выполнять упражнения Во время гимнастики лицо должно быть почти или совершенно статичным, мышцы нужно напрягать без

Итак, выключите свет, лягте на спину в удобной позиции. Можно подложить под колени подушку. Это время отдыха и расслабления, необходимо к нему подготовиться, чтобы достичь максимального результата и удовольствия. Способ выполнения: – сделать очень медленно 2 или 3 глубоких вдоха; – сосредоточиться на лбу; – «почувствовать» лоб, представить в мыслях его образ; – представить себе губку, которая, медленно продвигаясь, стирает морщинки и неровности, задерживается на висках, бровях, посередине лба; – представить себе, что лоб стал гладким, морщин уже нет, исчезло всякое напряжение; – губка медленно кружит вокруг глаз: разглаживает кожу, стирает морщинки, веки становятся гладкими; верхняя часть лица спокойная, ясная; – губка опускается ниже и стирает морщины вдоль носогубной складки, кружит вокруг рта; – челюсти расслаблены, губы не напряжены и как бы набухают; – лицо совершенно спокойное; – плечи расслаблены; – все тело кажется тяжелым; – вам очень хорошо!

Если кровеносные сосуды ломкие, то необходимо начинать с совсем слабых ударов и медленно их усиливать. Не стремитесь к тому, чтобы кожа покраснела сразу. Кровеносные сосуды со временем укрепятся, и удары смогут стать сильнее.

Хлопки не должны быть болезненными. Силу удара следует выбирать, исходя из индивидуальной чувствительности кожи. Мышцы лица должны быть расслаблены. Сначала, для того чтобы кожа покраснела, потребуется 2–3 минуты на удары подушечками пальцев, позднее покраснения всего лица и шеи можно будет достичь за неполную минуту.

Омолаживающие похлопывания Даже если вы не планируете ничего серьезного делать со своим лицом, а ваша кожа излучает здоровье и красоту, то, по крайней мере, делайте укрепляющие похлопывания. Это является настоящим эликсиром молодости для кожи лица. Способ выполнения: – наложить на лицо крем; – правой ладонью похлопать по левой стороне шеи; – поменять ладони и похлопать по правой стороне шеи; – тыльной стороной ладони похлопать по подбородку; – подушечками пальцев похлопать по нижней части лица, продвигаясь от подбородка в сторону ушей; далее – в направлении носа вдоль щечно-носовой складки; – под глазами удары должны быть более деликатными – от внешних уголков глаз к внутренним; – далее – легкие хлопки по лбу. Лицо и шея должны покраснеть. Сила ударов сначала должна быть достаточно слабой. Необходимо ее увеличивать постепенно, до очень сильных ударов следует дойти лишь через несколько месяцев.

Совсем недавно ученые открыли ген старения, активизирующийся после 35 лет. Клетки кожи ежесекундно получают огромное количество сигналов, заставляющих их выполнять те или иные действия. А ген старения глушит эти сигналы. И клетки постепенно перестают вырабатывать, например, коллаген. Кстати, чем меньше человек спит, тем сильнее активизируется ген старения.

Основные мышцы лица: 1 – сухожильный шлем и надчерепные мышцы; 2 – височные мышцы; 3 – круговая мышца глаза; 4 – мышца, поднимающая угол рта; 5 – щечная мышца; 6 – мышца, опускающая нижнюю губу; 7 – подкожная мышца шеи; 8 – подбородочная мышца; 9 – мышца, опускающая угол рта; 10 – круговая мышца рта; 11 – жевательная мышца; 12 – большая скуловая мышца; 13 – носовая мышца; 14 – мышца ушной раковины