Цитаты из книг автора «Галина Меньшикова»

Роговой слой – тот, который мы видим. Он состоит из мертвых клеток и покрыт гидролипидной мантией (смесью кожного сала и пота). Роговой слой защищает кожу от неблагоприятного воздействия окружающей среды.

Большинство косметологов считают, что главной причиной преждевременного старения кожи являются свободные радикалы. Они разрушают липиды и мембраны клеток, присоединяя к себе их части. Добираясь иногда до ядра клетки, они вызывают клеточные мутации, то есть рак.

кой и менее проницаемой. Так, слой матричного геля уменьшается, в результате ухудшается тургор (натяжение) кожи. Она будто сдувается – прежде упругие щеки заметно провисают, изменяется («плывет») овал лица.

. Изменяется структура молекул гиалуроновой кислоты. Основная функция этой кислоты – удержание в коже влаги в форме геля. Этот гель транспортирует из организма шлаки и пропускает снаружи биоактивные вещества. По мере старения в молекулах гиалуроновой кислоты возникают межмолекулярные и внутримолекулярные сшивки, которые делают эту «сетку для воды» более жест

Первое, и самое главное, – с возрастом кожа начинает недостаточно снабжаться кровью. До 25 лет человек растет, растет и кожа – поэтому кровь распределена в теле «равномерно». После 25 лет наш организм начинает перераспределять кровь в пользу внутренних органов, отводя ее от кожи. Кожа ощущает дефицит кислорода и питательных веществ. Этот процесс занимает 10–15 лет. Часть кровеносных сосудов, подходящих к зародышевому слою кожи, атрофируется. Недостаточное кровоснабжение является главной причиной преждевременного увядания кожи.

не следовали друг за другом. Это позволит вам избежать утомления. Если упражнения выполняются не в положении лежа, это не отражается на результате, но зато не используется возможность отдыха для всего тела.

Первое время не напрягайте мышцы очень сильно в упражнениях для глаз, это может быть причиной головной боли. Гимнастику можно выполнять в любое время дня. Однако желательно, чтобы лицо не было накрашено. Порядок упражнений может меняться. Однако обратите внимание на то, чтобы упражнения одного и того же типа не следовали друг за другом. Это позволит вам избежать

Приступая к упражнениям, следует: – расслабить тело; – расслабить те части лица, которые не принимают участия в упражнениях; – дышать медленно, но не задерживать дыхание; – закрывать глаза каждый раз, когда это возможно; – сосредоточить внимание на тех мышцах, которые принимают участие в данном упражнении; – все движения выполнять как можно четче, напрягая мышцы до максимума.

В течение первых недель упражнения нужно выполнять перед зеркалом. Обращайте внимание на то, чтобы не появлялись морщины, не было зажимов в других частях лица, чтобы работали необходимые мышцы, голова не отклонялась назад. После освоения всех упражнений лучше всего выполнять их в лежачем положении на кровати без подушки или на полу.

Полный комплекс включает упражнения 1–16. Рекомендуется для самых усердных. Время выполнения: около 12 минут.