Цитаты из книги «Раненое детство. Как помочь своему внутреннему ребенку»

если вы вернулись с обидами домой, то не вываливайте их на близких – они ни при чем; и не пинайте кота, он еще вам пригодится.

Схема работы с обидами: 1. Признать: я обижен. Если мы не осознаем своих чувств, мы ничего не сможем с ними сделать. 2. Взять паузу, чтобы решить, где вы будете реагировать: тут надуетесь, замолчите, а может, истерику закатите или же донесете свою обиду до более безопасного места и там отпустите. Выражать эмоции в том же месте, где вы обиделись, может быть опасно (например, в кабинете у гендиректора). 3. Выпустить пар. Ура, вы донесли кучу обид до туалета; вот теперь можно их и выплеснуть: • поорать; • поплакать; • выплюнуть; • смыть водой; • позвонить другу и пожаловаться;

обижается. Обидчивость – это свойство инфантильной личности.

Перенос – это когда ранее пережитые чувства к одному человеку мы бессознательно переносим совсем на другого.

когда жена все свои претензии и всю свою месть за обиды на папу транслирует мужу. Теперь именно супруг отвечает за все, что не дал отец.

Обидой мы реагируем на случившуюся с нами или важными для нас людьми несправедливость.

Ребенок делится с Родителем непереносимым, запредельным переживанием. 2. Родитель понимает его и разрешает этому быть. Не осуждает. Не запрещает. 3. Родитель поддерживает и придумывает способ помощи. 4. Родитель помогает. 5. Родитель формулирует происходящее словами – объясняет, что происходит. 6. Ребенок успокаивается и понимает, что непереносимое состояние можно изменить. 7. Ребенок учится справляться с подобными состояниями уже без помощи Родителя.

Нам требовалась помощь взрослого, чтобы контейнировать наши чувства – иными словами, помочь пережить их.

Обида – это реакция человека на неоправдавшиеся ожидания, она включает в себя невозможность выразить гнев.

Мудрец/Просветленный, и таких людей очень мало. Это человек полностью реализованный, внутри его сознания – умиротворение. Он не вмешивается в ход событий, какими бы негативными они ни были. Он видит совершенство мира, незаметное для других.