Цитаты из книги «Вселенная на твоей стороне. Как превратить страх в надежду на лучшее»

• КИРТАН КРИЙЯ Примите удобное положение, скрестите ноги. Расправьте плечи, выпрямите шею и спину. Представьте, что ваше тело – сосуд, который наполняется любовью Вселенной. Пропевайте Са Та На Ма, поочередно нажимая большим пальцем на четыре других (как на рисунке выше). Повторяя мантру, представьте, что звук исходит от верхней части головы и середины лба (ваш третий глаз). В течение двух минут пойте своим обычным голосом, а затем две

Я уступаю дорогу Вселенной и позволяю ей вести меня вперед». Эти волшебные слова возвращают меня к внутренней силе и освобождают от бесполезных мыслей.

Когда я ловлю себя на этих мыслях, то стараюсь думать о любви к себе и повторяю: «Габи, ты снова в ловушке старых убеждений. Это неприятно и больно, и я горжусь тобой и твоим терпением. Я знаю, что через это сложно проходить. Я тебе сопереживаю. Нет ничего страшного в чувствах, которые ты сейчас испытываешь. Я люблю тебя».

дышать, вы почувствуете, как исчезнет дискомфорт. Вы освободитесь от напряжения и начнете расслабляться. Дышите, пока не почувствуете облегчение. Как только ощутите, что напряжение ушло, – глубоко вдохните, а затем выдохните. Продолжайте дышать еще минуту. Представьте, что весь ваш организм дышит. Затем глубоко вдохните той частью тела, где вы ощутили боль. Приложите к этому месту руки и задержите дыхание. Представьте, что шар золотого света вливается в это пространство и заполняет его. Затем выдохните. Еще раз глубоко вдохните и выдохните. Расслабьтесь. Откройте глаза.

Для медитации выберите место, где вас никто не потревожит. Сядьте. Сделайте глубокий вдох и попробуйте нащупать в своем теле обиду, гнев и страх. Затем поднесите руки к этому участку тела, передавая энергию. Дышите медленно и глубоко, сосредоточьтесь на этой области тела и ощутите физическую и эмоциональную боль, которая скопилась в этом месте. Продолжайте вдыхать эту боль и дискомфорт. Будьте добры и терпимы к себе, пока исследуете всю глубину этих негативных чувств. С каждым новым выдохом выталкивайте из себя боль. Продолжая

Иногда Вселенная готовит нам настоящие испытания, поэтому будьте готовы к ним. Многие забывают, что боль – это неотъемлемая часть исцеления и роста. Разобраться с проблемами, лежащими на поверхности, может быть легко, но помните, что это лишь верхушка айсберга. Все самые тяжелые переживания, например, гнев, негодование и страх, кроются в глубине, и добраться до них бывает очень непросто. Позвольте себе чувствовать огорчение, возмущение и ярость. Это не самые приятные ощущения, но только приняв их, мы можем исцелиться.

страх – это задание Вселенной, воспринимайте его именно так, и вам будет легче исцелить свою душу.

Внутри каждого из нас живет сила, которая может изменить все к лучшему, нужно помнить об этом и настраивать себя на хорошее.

смотрела на отрицательные моменты сквозь призму радости, приговаривая: «Что случится, если я буду воспринимать это легко?»

Сядьте прямо, положите руки на бедра ладонями вверх. Вы становитесь своего рода каналом для получения положительной энергии, когда сидите прямо, естественно и не напрягаясь. Закройте глаза и сфокусируйтесь на взгляде внутрь себя. Позвольте вашему внутреннему духу (вдохновению) выплыть на поверхность сознания и подчиниться образам, которые вы желаете видеть. Пусть эти образы создает ваша внутренняя мудрость. Доверьтесь ей сейчас. Сделайте глубокий вдох через нос, выдох через рот. С каждым вдохом и выдохом отдавайтесь видениям, которые хотите наблюдать. Сознательно сосредоточьте на них свое внимание. Позвольте видениям направить вас к новому восприятию. Сидите и визуализируйте все это так долго, сколько захотите. Медленно выходите из медита