Цитаты из книг автора «Филипп Богачев»

– Позволяй, чтобы с каждый твоим вдохом и выдохом картинка воспоминания начала постепенно проявляться всё ярче и ярче. – Обрати внимание на то, в каком именно месте ты находишься? Это город или природа? С какими людьми ты вместе? Что находится в этом пейзаже? Что на переднем плане, а что на заднем? Что ты сразу видишь из крупных предметов, а какие потом «проявляются» мелкие? Что ты видишь сверху, снизу, справа и слева от себя, впереди и позади? Есть ли какое-то движение? Что ты замечаешь периферийным зрением? – Позволь, чтобы вместе с образами начали приходить и звуки, которые есть в этом воспоминании. Обрати внимание, что ты слышишь отдельно левым ухом, а что правым. Есть ли ритм в этом звуке? Сколько источников звуков? Есть ли какие-то голоса? Какие звуки есть на фоне?

– Позволь, чтобы вместе с образами и звуками начали приходить ощущения в твоё тело. Отдельно обрати внимание на ощущения на коже и на эмоциональные состояния в теле.

– Вспомни приятную ситуацию из своей жизни, куда тебе было бы приятно снова вернуться. Насколько давно это было, где и когда – не имеет значения. – Закрой глаза, сделай пару кругов абдоминального дыхания или дыхательной релаксации.

– Можешь негромко включить фоновую расслабляющую музыку. Лично я люблю для таких моментов альбомы Herb Ernst – Dreamflight, Karunesh – Zen Breakfast, Dagda – Celtic Trance. Так может подойти Лайза Геррард и прочие альбомы из стиля New Age – тысячи их.

Суди о прожитом дне не по урожаю, который ты собрал, а по тем семенам, что ты посеял в этот день. Роберт Стивенсо

массаж – это очень и очень хорошо. Самая «мягкая» и не требующая напряжения процедура, которая от тебя не требует ничего, кроме денег и времени. Однозначно, мой фаворит

В-четвёртых, вы должны понимать, что «герой должен быть один». Лидером и руководителем может быть только один из вас и любое совместное дело – должно быть выстроено под ментальность и мировосприятие «номера один». Причина большинства ссор между близкими друзьями – отсутствие чёткого понимания и договорённостей в этом вопросе. Соблюдая все эти правила, знай – кто-то из вас рано или поздно может уйти вперёд, второй отстать. И это нормально. Вчерашний соратник может на время стать учителем или последователем. Люди развиваются с разной скоростью. Секрет многолетней успешной дружбы и взаимопомощи в том, чтобы вытянуть своего соратника на ступень выше к себе. Окажи всю возможную помощь, и ты получишь верного друга на многие-многие годы.

«Слушай, старик, я тут про тебя плохо думал в своё время. Не хочу вдаваться в подробности, теперь я понимаю, что был неправ, поэтому прости меня, пожалуйста».

набор практически невыполнимых правил, которые неофиты должны соблюдать с утра до вечера. Главная задача всего этого дикого многообразия правил – создать у нового послушника чувство вины за своё несовершенство. А если послушник грешен, то им очень легко управлять – чувство вины есть, болевая точка существует

«А когда вы приступите к работе?»