Спортивные витамины

Витамино-минеральные комплексы (ВМК) – это мультивитаминные добавки, которые предназначены для обеспечения организма витаминами, минералами и другими питательными элементами. Говорить об их значении для человека, скорее всего просто бессмысленно, однако же, наша цель несколько иная. Мы постараемся проникнуть в состав спортивных витаминов, детально его разобрать и понять, почему и для чего, те или иные компоненты там находятся и чем отличаются спортивные витамины от аптечных.

Современные ВМК создаются с учетом пола, возраста, рода занятий человека и множества иных факторов. Так, например, есть отдельно витамины для мужчин и для женщин, при чем, для беременных женщин выпускается отдельная категория подобных комплексов. Также существуют ВМК для детей, подростков, взрослых и пожилых людей. Касательно нашей темы, в продаже также находятся ВМК, предназначенные для людей, ведущих активный образ жизни, то есть, спортивные витамины. Здесь следует сказать о том, что мы подвергнем рассмотрению исключительно спортивные ВМК. Аптечные ВМК будут рассмотрены во второй главе книги, когда речь пойдет об аптечных препаратах, а пока остановимся на подробном рассмотрении спортивных, их составе, особенностях и прочих интересных фактах, а также на том, в чем собственно заключается польза или вред спортивных витаминов.

Вещество: витамино – минеральный комплекс (англ.: Vitamin and mineral complex).

Описание: см. форма выпуска. Различаются по цвету, вкусу, запаху и скорости усвоения, что также зависит от формы выпуска.

Задачи: обеспечение организма спортсмена максимально большим перечнем витаминов, минералов и прочих питательных веществ, необходимых при систематических занятиях спортом. Комплекс содействует росту мышц и сжиганию подкожного жира. Повышает силу, выносливость и укрепляет здоровье.

Состав: в зависимости от производителя и разновидности может различаться. Впрочем, в данном конкретном случае мы рассмотрим довольно нетипичный состав витаминной добавки.

Показания: представителям любых, как аэробных, так и анаэробных видов спорта.

Противопоказания: диабет, астма, депрессия, головные боли, глаукома, затрудненное мочеиспускание, увеличение простаты, эпилепсия, повышенное давление, высокий уровень холестерина, артрит, болезни сердца, инсульт или воспалительные заболевания. Противопоказан детям, пожилым, беременным и кормящим матерям, а также лицам младше 18 лет.

Побочные эффекты: головокружение, бессонница, тремор, нервозность, возбуждение, головная боль, учащенное сердцебиение, расстройства пищеварения, индивидуальная непереносимость.

Передозировка: приводит к гипервитаминозу, повышенной сонливости, снижению силовых показателей, ослаблению иммунитета, неврологическим расстройствам, ухудшению координации, снижению чувствительности, а также к усталости.

Форма выпуска: таблетки, капсулы, порошок, жидкость.

Виды: женские и мужские спортивные витаминные комплексы.

Способ производства: ученые подбирают состав будущей витаминной добавки на основе трав, растений и прочих элементов, а отдел формул подбирает и проверяет будущие компоненты на совместимость. Далее, в процессе криодробления при сверхнизкой температуре, высушенные растения обрабатывают азотом и перетирают в порошок. Перетертые в порошок компоненты смешивают, просеивают, и прессуют по форме таблеток. Затем уже практически готовые к употреблению они проходят контроль качества и сертификацию. После, товар фасуют по торговым упаковкам и распространяют в сети продаж.

Срок годности: при соблюдении условий хранения 2—3 года, что зависит от продукта и производителя.

Преимущества спортивных витаминов

Как правило, основное отличие спортивных витаминов от аптечных заключается в их намного более насыщенном составе. А именно, спортивные добавки содержат комбинации белков, витаминов, аминокислот, и таких важных компонентов, как инозин, пиридоксин, протоген и не только. Помимо прочего, они зачастую включают в себя энергетические составы мегациклических комплексов минералов, липотропиков, ферментов и иных активизаторов. Они в общей массе своей обладают взаимоусиливающим действием при сохранении баланса дозировки, которая, зачастую легко и быстро всасывается организмом. Спортивные витаминные комплексы, обладая более сильным составом и более мощным воздействием на организм, намного опережают своих аптечных собратьев.

Состав спортивных витаминов

Теперь перейдем непосредственно к рассмотрению состава одной из спортивных добавок ВМК. Все, что вы увидите и прочитаете в составе данной добавки предназначено, как уже было сказано выше, для как можно более разностороннего, более сильного и эффективного воздействия на организм тяжело тренирующегося атлета.

Среди множества спортивных витаминных добавок есть одна, отдельно стоящая, и вполне заслуженно пользующаяся уважением, названия которой раскрывать мы не будем, и чей «ядерный» состав мы как раз и подвергнем рассмотрению. Она многократно превосходит по составу аналогичные витаминные добавки на рынке, за счет чего и обладает значительно более сильным действием.

Для начала рекомендую вам сесть и осознать, что размер одной порции в данном конкретном случае составляет 11 таблеток! Производитель нафаршировал состав своего продукта таким большим количеством компонентов совершенно разностороннего действия, что его пришлось разбивать на комплексы. Точно в таком виде, в каком они приведены на этикетке я и привожу их здесь.

Комплекс витаминов и минералов. Витамины А, С, D, E, тиамин, рибофлавин, ниацин, витамин В6, фолиевая кислота, витамин В12, биотин, пантотеновая кислота, кальций, фосфор, йод, магний, цинк, селен, медь, марганец, хром, калий.

Комплекс аминокислот. Аланин, аргинин, аспарагиновая кислота, цистеин, глутаминовая кислота, глутамин, глицин, гистидин, изолейцин, лейцин, лизин, метионин, фенилаланин, пролин, серин, треонин, триптофан, тирозин.

Комплекс стимуляторов. Ферменты печени, карнитин, холин, элеутерококк, боярышник, инозитол, расторопша, женьшень, пара-аминобензойная кислота, пиридоксин.

Комплекс антиоксидантов. Альфа-липоевая кислота, цитрусовые биофлавоноиды, коэнзим Q10, экстракт виноградных косточек, лютеин, ликопин, экстракт коры сосны.

Комплекс пищеварительных энзимов. Бромелаин, инулин, липаза, панкреатин, папаин, пепсин.

Другие ингредиенты. Дикальцийфосфат, концентрат сывороточного протеина, полимеры глюкозы, микрокристаллы целлюлозы, альфа-кетоглуторат, высушенная коровья печень, стеариновая кислота, стеарат магния, битартрат холина, карбонат кальция, диоксид кремния, кальция пантотенат, лецитин, фумарат карнитина, цитрат кальция, люцерна шиповника, рисовые отруби, петрушка, лопух.

И все это господа, в одной порции! Такое изобилие поистине сбивает с толку, однако давайте не будем впадать в панику, и я все же напомню, что это всего-навсего витамино-минеральный комплекс, а не диво-зелье, которое сделает вас огромным за неделю. Спустившись на землю, попробуем разобраться в этой кутерьме непонятных терминов и все-таки выяснить, чем же так характерны спортивные ВМК.

Компоненты добавки

Итак, по традиции, пойдем по составу этикетки. Комплекс витаминов и минералов идентичный данному, мы уже описывали (см. пункт «гейнер»), а вот витамин D пока обходили стороной. Прежде, чем мы поясним его роль и двинемся дальше, стоит уточнить, что в состав также включены уже знакомые нам белки, углеводы и пищевые волокна.

Комплекс витаминов и минералов

Витамин D. Основная его функция – это регуляция процессов усвоения в тонком кишечнике фосфора и кальция. Он осуществляет регуляцию численности клеток, скорости метаболизма и активизации синтеза некоторых гормонов. Помимо контроля за усвоением кальция, витамин D стабилизирует содержание в крови фосфора, препятствует возникновению симптомов слабости, укрепляет иммунитет, контролирует работу клеток кишечника, участвует в стабилизации артериального давления и поддержании функции сердца. От достаточного его содержания зависит нормальная работа щитовидной железы и поддержание способности крови к сворачиванию. Витамин D руководит всасыванием магния и кальция, работой почек, а также чувствительностью организма к заболеваниям сердца и кожи.

Такие компоненты, входящие в стандартный набор любых витаминных добавок, как кальций, фосфор, йод, магний, цинк, селен, медь, марганец, хром и калий будут рассмотрены нами во второй главе, в соответствующем пункте об аптечных витаминах. Сейчас же, сконцентрируемся на тех компонентах, которые в стандартный состав аптечных комплексов не входят, и представляют собой главные отличия спортивных ВМК от аптечных.

Комплекс аминокислот

В данной добавке они содержатся в полном составе (за исключением аспарагина). Об аминокислотах, их роли и функциях, мы уже говорили, так что задерживаться на этой теме не будем, и перейдем к следующему составному комплексу. В целом же, как сами по себе, так и в составе витаминной добавки аминокислоты служат целям ускорения процессов восстановления и формирования новых мышечных структур.

Комплекс стимуляторов

Ферменты печени. А именно – сбалансированный экстракт высушенной и обезжиренной печени крупного рогатого скота, не содержащий жира, воды и соединительной ткани. Имеет в своем составе витамины А, В, С, D, К, Е, железо, медь, цинк и аминокислоты. Способствует наращиванию мышечной массы, росту силовых показателей, усилению метаболизма и быстрому восстановлению.

Карнитин (левокарнитин, или L-карнитин). Применяется для регуляции обменных процессов. Увеличивает синтез белков и оказывает антигипоксическое действие. Активизирует жировой обмен, улучшает аппетит. Его анаболический эффект объясняется усилением секреции желудочного и кишечного сока, что в свою очередь повышает качество усвоения пищи.

Холин (витамин В4). Широко применяется в спорте благодаря следующим химическим особенностям. Организм способен синтезировать из холина ацетилхолин – самый главный передатчик нервных импульсов. Холин является важной питательной средой для нервной системы, входит в состав фосфолипидов. Он защищает сердце, активизирует выработку метионина, оказывает влияние на обмен углеводов, через регуляцию уровня инсулина в организме. Также выступает в роли гепатопротектора.

Элеутерококк (корень). Род кустарниковых растений. Данный растительный компонент повышает адаптационные способности организма, снижает симптомы кислородного голодания, контролирует уровень сахара в крови, выводит организм из состояния стресса. Длительный прием вещества оказывает стимулирующий эффект, повышает жизненный объем легких, увеличивает силу и выносливость.

Боярышник (ягоды). Вытяжка из ягод и цветов влияет на работу ЦНС, оказывает тонизирующее воздействие на сердце, предотвращает развитие аритмии, усиливает сокращение миокарда. Кислоты содержащиеся в нем, усиливают кровообращение в сосудах мозга. Он устраняет боли и дискомфорт в области сердца, а также понижает нервное напряжение и улучшает пищеварение.

Инозитол. Витаминоподобное вещество, три четверти суточной потребности которого вырабатывает сам организм. Обладает мембранопротекторным, липотропным и антиатеросклеротическим действием. Является антидепрессантом и анксиолитиком. Обладает способностью восстанавливать структуры нервных тканей.

Расторопша. Род травянистых растений. Основные свойства ее связаны преимущественно с повышением здоровья печени. Данный растительный компонент способствует удалению токсичных элементов из организма. Применение расторопши улучшает здоровье печени, особенно после завершения циклов приема анаболических стероидов. Применение большого количества подобных препаратов способно приводить к синергизму и оказывать негативное влияние на печень, а расторопша в свою очередь способствует ее оздоровлению.

Женьшень. Травянистое растение. Характеризуется очень широким спектром действия. Противодействует развитию воспалительных реакций, положительно влияет на углеводный обмен, сердечно-сосудистую систему. Увеличивает газообмен, стимулирует тканевое дыхание, снижает ЧСС, нормализует пониженное артериальное давление.

Пара-аминобензойная кислота. Представляет собой витамин группы В. Способствует формированию эритроцитов и производству фолиевой кислоты. Контролирует метаболизм в соединительной ткани. Способствует всасыванию белков и жиров. Снижает восприимчивость организма к инфекциям, кислородному голоданию и влиянию ультрафиолетового излучения.

Пиридоксин. Главная форма витамина В6. Обладает широким спектром положительных качеств. Участвует в формировании эритроцитов, регулирует усвоение глюкозы нервными клетками, нормализует уровень сахара в крови, увеличивает работоспособность, выступает важнейшим компонентом в процессах белкового обмена и главным участником метаболизма жиров. Предотвращает развитие абстинентного синдрома после завершения курса приема стимуляторов.

Комплекс антиоксидантов

Альфа – липоевая кислота. Относится к категории условных витаминов. Применяется в спорте по той причине, что тренировки усиливают окислительные процессы в тканях мышц, а прием данной кислоты эффект окисления нивелирует. За счет этого, катаболизм белков и клеток прекращается. Благодаря таким ее свойствам, атлет может тренироваться значительно интенсивнее.

Цитрусовые биофлавоноиды. Соединения, которые получают из растений. Они способны укреплять стенки сосудов и уберегать клетки от токсического и разрушительного влияния свободных радикалов. Обладают антиоксидантным действием, укрепляют здоровье и функцию печени, понижают содержание холестерина и усиливают кровоток. Положительно влияют на работу сердца и других органов.

Коэнзимы Q10.