Стресс

Стресс – одно из состояний недовольства, которое становится уже бытием. Это безумство и это то, чем живут люди и приучают к этому своих детей.

Например, я опаздываю, я уже никуда не успею и вообще день ужасный с самого утра, очень жарко, летают комары, мешают звуки, все раздражает.

А каким образом возникает этот стресс? Задумывались ли вы?

Он возникает от ситуаций или от внутреннего состояния, то есть от ментальных заметок, которые человек делает относительно этой ситуации. Мозг добавляет негатив к этой ситуации. А что, если не создавать умственные комментарии к ситуации и спросить себя, как я проживу этот момент?

Ребенок разбил кружку— родитель сразу негативно реагирует в мыслях (разбил, нужно аккуратно относиться к вещам, в будущем не будет ценить вещи и т. д.). А если посмотреть, что на самом деле произошло? Есть ребенок, есть кружка, которая упала и разбилась, но был ли умысел у ребенка на тот момент не ценить вещи, неаккуратно относиться к вещам?

Также есть два варианта развития событий: накричать на ребенка, сделать недовольное лицо и ввести его в стресс либо помочь ему убрать и показать, как аккуратно это сделать. А также научить держать крепче и удобнее ту самую кружку.

Как подниматься над негативными мыслями в такие моменты и видеть реальную картину, без додумывания, особенно в негативную сторону?

Просто начинайте фокусироваться на своем дыхании – вы осознаете, что вы дышите, вы просто присутствуете в этом моменте. Ваш мозг не выдает мыслей в этот момент, вы спокойны и находитесь в настоящем моменте, здесь и сейчас, что даст вам спокойное состояние, в котором вы совершите мудрые и правильные действия. Вы в этот момент сможете отделить ситуацию от додумывания, добиться нейтрального толкования ситуации. Все несчастья происходят в нашем уме.

И таким образом вы не будете через негативные мысли вызывать неприятные эмоции, которые можете неосознанно сбросить на ребенка и травмировать его психику.

Потом уходят часы на обдумывание негативной ситуации, и часами человек целое кино в своей голове может прокручивать. Мозг переживает все домыслы, как в реальности. Потому что для мозга нет разницы, реальность это или просто ваши мысли.

Это как тюремная камера, к которой человек привыкает с детства. Быть несчастным в этой камере для него становится привычным, это становится зоной комфорта, из которой подсознательно хочется выбраться, чтобы уйти от мыслей.

Язык тела

Существует язык тела. Информацию из слов мы получаем только на 5%, а остальные 95% – это интонация, поза, язык жестов.

Когда человек не осознает, какие он действия совершает помимо слов, он собой не управляет. Но можно понимать свои эмоции – если с детства их понимать и осознавать, а не подавлять.

Например, взрослый человек является сотрудником компании, встречает клиента, говорит клиенту вежливое: «Добро пожаловать», а на самом деле все не так, и его тело, голос говорят о другом, в этом случае клиент немедленно почувствует фальшь. И велика вероятность, что он перенесет собственное ощущение диссонанса с конкретного сотрудника на компанию в целом.

При этом у самого сотрудника не будет понимания, что именно не так – он же говорил корректно, хорошие слова и улыбался.

Сам человек не понимает, какие эмоции при этом испытывал, потому что в детстве его не научили их слышать. По тем же причинам, ребенок, вырастая, не знает, что ему больше нравится, потому что не слышит тело, которое может ему подсказать, подходит что-то для него или нет, а слушая свои мысли и убеждения, не получает желаемого результата. Что значит «не слышит свое тело»? Если ребенок делает то, что его заставляют, а ему неприятно или некомфортно, происходят внутримышечные зажимы, например, зажим сосудов или какого-то органа, и с годами это место начнет болеть. Тело подает нам таким образом сигналы: «Хозяин, мне плохо», – но чаще всего ребенка заставляют не обращать внимания на это, потому как взрослые сами относятся к себе таким же образом. Проще придумать объект, который в этом виноват (продул сквозняк), установить диагноз и выпить обезболивающее.

Тело нам служит не просто так, тело показывает нам через болезни, что мы вредим себе, болезни сами по себе не возникают. Если человек занимается не своим делом, он будет в постоянном напряжении и раздражении, а от напряжения возникают болезни, которые накапливаются из-за многих лет стресса. Но если уметь слышать свое тело, то можно понять, что нравится, а что не нравится, например, хобби, работа, ценности либо какой-нибудь выбор. И когда человек сделает выбор в свою пользу, прислушавшись к своему телу, чувствам, то он от своих интересов и работы будет получать удовольствие, и его тело будет расцветать. Люди привыкли думать, что получают удовлетворение от сделанного, но как раз все наоборот: человек испытывает приятное состояние от мысли воплотить это в реальность, и после этого следует действие, то есть человек свое состояние превращает в реальность. Свое величайшее представление превращает в прекраснейший жизненный опыт.

Представьте себе ситуацию: например, человек хочет что-то украсть; если прислушаться к телу, будет ощущаться небольшой стресс, частое сердцебиение, нехорошие мысли, неприятное чувство – если человек осознан в такой момент, он не будет совершать это действие, чтобы не навредить себе. Но так как у человека обычно присутствует притупленность в эмоциях и он себя не слышит (потому что чувства и эмоции подавлены), он будет действовать под руководством своих мыслей.

Поэтому, когда я попрошу вас вспомнить какой-нибудь неприятный момент и обратить внимание, где он отзывается у вас в теле, вы, прислушавшись к себе, укажете это место. И также, вспомнив приятный момент из вашей жизни, вы почувствуете теплое или приятное ощущение в плечах, груди или еще где-то.

Когда человек с детства может распознавать свои состояния, эмоции, чувства, во взрослой жизни он сможет легко переключаться из одного состояния в другое. Все наши состояния – это энергия, и любая энергия хочет жить. Но если кто-то энергию активности переместит в контроль над кем-то в семье, то от такого человека захочется сбежать; если же эту энергию активности применять в полезном деле, то будут хорошие результаты.

И вот что это значит – активный ребенок не знает, куда применить энергию, конечно, он будет заниматься чем попало, главное для него – сбросить эту энергию. Родители ругают чадо за то, что он натворил, и подавляют эту активность. В итоге вместо того, чтобы помочь ребенку распознать эту энергию и направить ее на пользу, они делают из ребенка пассивного человека наказанием, криками, недовольством, обидой и много чем еще, взывая к чувству совести (а точнее, вины).

Вырастая, человек подсознательно боится проявлять активность где-либо, потому что его сознание помнит неприятные последствия: «Схлопочешь», «Лучше посиди и не проявляй себя».

Возвращаясь к примеру выше: пришел клиент, сотрудник компании принимает его со словами «Мы рады вас видеть» и одновременно переводит себя в приятное состояние. Реакция клиента будет абсолютно другой. Всегда приятно общаться с человеком, который находится в ресурсном состоянии, а не в улыбающейся маске

Знание своих эмоций, чувств, энергий, состояний может вывести человека на новый уровень развития. И это знание является фундаментом вообще любого развития в мире.

Ребенок как система

У большинства маленьких деток кинестетика, визуализация еще не развиты, поэтому они медлительны, и время у них течет по-другому. Они физически не могут успевать за вами – быстро идти, или одеваться, или что-то еще.

Поэтому, когда вы говорите ребенку: «Быстрее, поторопись», – это равносильно тому же, что просить вас спеть оперным голосом, если вы не певец.

Вы просто не можете этого требовать от ребенка.

Торопятся обычно те люди, которые не могут управлять своим временем, они суетливы, но это ничего не меняет, они все равно опоздают, что-нибудь забудут и найдут виновного в своих бедах. Безопасность у них на первом месте, потому что они всегда чувствуют страх, подсознательно, конечно.

Малышу нужен режим, как маленькому, так и большому ребенку. Режим очень важен, как со сном, так и с питанием. Большинство родителей делают большую ошибку с самых первых лет жизни ребенка по поводу размера порций еды, а также имеют заблуждения насчет того, как именно следует кормить детей. Вы не знаете порцию ребенка наверняка – не заставляйте его доедать, придумывая себе разные фантазии, почему он это должен сделать; не бойтесь, что он много съест. Оставьте это природе, организм ребенка сам знает, сколько ему нужно и что ему нужно. Научитесь наблюдать за малышом и отмечайте статистику его естественных желаний. И вот только тогда вы сможете узнать порции ребенка. Но ребенок растет, и порции, как и предпочтения, меняются. Также наблюдайте, каких именно фруктов он ест больше, – это значит, организм просит каких-то определенных витаминов.

Очень важно, как человек ест, быстро или неспешно наслаждаясь едой.

Многие просто в шоке от новых методов воспитания, не по правилам-дуравилам. Мой сын ел добровольно! Хотя это не совсем так, его вкусы меняются со временем, и я не всегда могла уловить все моменты. Я как-то пекла его любимую выпечку со словами: «Макс, я тебе приготовила твои любимые булочки», и вдруг получила ответ:

– Я никогда их не любил.

Его вкусы со временем меняются. В разные отрезки времени в зависимости от потребностей организма он предпочитает разные продукты, сегодня эти булочки он «никогда не любил», а вчера они были любимыми. И это нормально. Сейчас он не ест много мучного, разлюбил колбасу и сладкое, полюбил овощи, творог, фрукты. Есть семьи, где под картофельным пюре маскируют мясо. Еда только с мультиками или планшетом, иначе ребенок ничего не ест. Либо его кормят одним пюре и сосисками, потому что он любит только это. Пищевые привычки формируются с детства. С рождения. В питании есть основные принципы:

Не нужно развлекать ребенка. Ребенок должен сосредоточиться на еде и утолении чувства голода.

Не отвлекать ребенка мультиками и планшетами. Иначе как почувствовать вкус еды и понять, наелся ты или нет?

Предлагать разную еду и поддерживать предпочтения.

Минимум быстрых углеводов (это чистый сахар, который детям не нужен).

Печенья, соки, компоты. Сейчас довольно большой выбор продуктов без сахара.

Питание детей полностью интуитивно! Они не умеют заедать стрессы, если мы их этому не научим. Дети не переедают! Они слышат и слушают свой организм! И знают его потребности.

Расстройство пищевого поведения и проблемы с пищеварительной системой сейчас довольно частая проблема. Большое количество некачественной еды и отсутствие культуры питания привели к таким последствиям.

Один важный момент для переживающих мам и бабушек! Если грудничок хочет есть – он кричит, сообщая о своей потребности. Неужели вы думаете, что, когда ребенок подрастет, он не заявит о своем голоде?

Не делайте между завтраком обедом и ужином перекусы печеньями, бутербродами, ребенок должен проголодаться.

И самое главное не торопите ребенка, когда он кушает, и сами посвящайте больше времени наслаждению пищей.

Я нашла великолепную классическую мелодию и включаю ее, когда мы кушаем, это целая трапеза, наслаждение пищей, здесь совсем другая энергия, и мы поглощаем ее вместе с едой.

Вкусная еда и медленное наслаждение превращают любого человека в кинестетика. (Кинестетик – человек, который преимущественно чувствует, телесно ощущает, у него развито осязание, тактильная чувствительность, вкус, мышечные ощущения, кинестетик стремится двигаться и действовать).

В наших мышцах находится память, самая большая память в теле. Не только в мозге. Интеллект непосредственно зависит от памяти. Когда тело неспортивное и кинестетика не развита, интеллект также не может быть развит. Никогда человек в полном, обрюзгшем, неспортивном теле или с сильно нарушенной осанкой (хоть при этом и худ) не будет обладать высоким интеллектом, у него просто нет шансов быть элитой!

Маленькие дети нуждаются в большом количестве воды. Часто слышала от мам: «Хватит пить – описаешься».

Что?

Этого требует организм ребенка! Как мама может вообще вмешиваться в этот процесс?

Приведу пример: человек поранил палец, образовалась небольшая рана, со временем она стала заживать, затягиваться и, наконец, срослась, образовался небольшой рубец и со временем он тоже исчез.

Вот вопрос – причем здесь человек, он там, где был? Природа сама все сделала за него.