Цитаты из книг автора «Евгения Погудина»

(кстати, некоторые психологи считают, что всепрощение – это миф, все прощать может только человек с сильной эмоциональной зависимостью от другого), – это тоже признак взрослости.

Упражнение «правила и ценности моей жизни»

Это упражнение – моя модификация упражнения «Обрыв связей» из книги Элизабет Макавой «Синдром Мэрилин Монро».

если вы постоянно будете делать что-то вместо них (например, заполнять пустоту в их жизни после того, как вы завели уже свою семью, но обязаны постоянно приезжать по первому требованию ваших родителей), вы их пустоту все равно не заполните. Это могут сделать только они.

На мой взгляд, взрослый человек характеризуется следующими качествами

Напоминаю, что наши четыре базовые эмоции – это «сообщающиеся сосуды». Если подавлено какое-то одно чувство, то для того, чтобы организм справлялся с избыточным напряжением, может начать «фонтанировать» другое чувство. Часто бывает так, что если ребенку запрещали злиться, то у него «фонтанирует» печаль. А если запрещали плакать, то, наоборот, у человека может быть очень много злости, хотя ему на самом деле нужно разрешить себе попечалиться (нередко такое случается у мужчин, так как им запрещают плакать еще в детстве). Если есть запрет на радость, то может быть много страха…

А также у нас у всех есть потребность в переживании своей ценности, потребность в ощущении, что «я есть» (я называю это «потребность быть»). Кроме того, у любого ребенка есть потребность в принадлежности к своей семье. И все эти потребности также есть и у нашего Внутреннего ребенка. Итак, нам важно помнить, что независимо от того, есть у нас дети или нет, у нас всегда как минимум один ребенок – это наш Внутренний ребенок. Если его потребности не удовлетворяются самим человеком, то Внутренний ребенок будет искать того, кто эти потребности удовлетворит, – во внешнем мире. И тогда человек, движимый Внутренним ребенком, может

Что же делать? Попробуйте вспомнить все те моменты (если, конечно, вы помните свое детство), в которых вы сталкивались с отвержением. Можете ли вы вспомнить одежду, обстановку, как вы выглядели?

Вы часто испытываете необъяснимое чувство стыда. 17) Вы ставите свои потребности на последнее место, т. к. поставить их на первое место означает для вас быть эгоисткой или эгоистом. 18) Вы пытаетесь предугадать мысли и действия окружающих.

боитесь собственных сильных чувств, таких как гнев и страх. 10) Вы боитесь быть покинутыми. 11) Вы часто сомневаетесь в том, хороший ли вы человек. 12) Когда в вашей жизни все идет хорошо, вы начинаете испытывать непонятную тоску и внутренне постоянно готовитесь к неприятностям. 13) Вам трудно отказывать людям, говорить им «нет» без чувства вины. 14) Вам часто трудно понять, чего же вы на самом деле хотите, вы испытываете трудности при принятии даже самых незначительных решений. 15) Вы считаете себя недостойными успеха, а когда он приходит, то думаете, что достигли его незаслуженно.