Цитаты из книги «МАКоучинг. 55 техник работы с метафорическими ассоциативными картами»

1. Шаг А. Понимание ситуации «сейчас». • Что вы думаете сейчас о сложившейся ситуации? • Что вы чувствуете сейчас в сложившейся ситуации? • В чём вы нуждаетесь, чего вам недостаточно? • Какую роль вы играете в этой ситуации сейчас? • Что вам представляется как истина? • Какое название вы бы дали данной ситуации, которое отразило бы её суть? В редких случаях вам могут понадобиться дополнительные уточняющие вопросы: • Чего вы боитесь? Что вас беспокоит, тревожит? • На что вы надеетесь? Каковы ваши надежды? • Что противоречит вашим ценностям и убеждениям в сложившейся ситуации? • Что важно для вас в сложившейся ситуации? • Что оказалось трудным? • Каких навыков вам не хватает? • Какой информации вам недостаёт? Что вы хотели бы знать? • Что есть неправильного в «где», «когда», «кто/что ещё» был рядом/не был рядом? • И что хорошо, даже если вы этого до сих пор не замечали? Что ещё было хорошего?

Метафорические карты – это правдивое зеркало своего отношения к работе, карьере или бизнесу. Но оно не ранит до крови, а только может слегка уколоть и тем самым сделать прививку от состояния «понарошку».

5. Идентичность. Вслепую выберите одну карту, которая будет отражать вас как профессионала. Кто вы? Какой вы профессионал? 6. Просмотрите все выбранные карты и при необходимости замените (вслепую или в открытую) некоторые карты. Обязательно проанализируйте сделанные замены. Объясните, к каким результатам приведут эти изменения. 7. Миссия. Вслепую выберите одну карту, которая поможет вам сформулировать ответ на вопрос: «Что я как профессионал своего дела могу привнести в этот мир? Зачем быть профессионалом?»

Нейро-логические уровни Р. Дилтса

1. Окружение. Выберите от трёх до пяти карт (вслепую), которые будут отображать ваше окружение (работа, карьера, бизнес). Кто? Что? Когда? Где? Сколько? 2. Поведение. Выберите от трёх до пяти карт (вслепую), которые будут отображать ваше поведение в этом окружении. Что вам нравится делать? В какой последовательности надо выполнять действия? Где вы нарушаете эту последовательность? Что приходится делать через силу? Что вы делаете лишнего? Что не делаете, а полезно? 3. Способности. Выберите от трёх до пяти карт (вслепую), которые будут отображать ваши способности и таланты. Что вы умеете делать хорошо? В чём ваш талант? Чему ещё полезно научиться? 4. Убеждения. Выберите от трёх до пяти карт (вслепую), которые будут отображать ваши искренние убеждения о вашей работе (настоящей или будущей). Что есть в ней важного и ценного? Какую пользу она приносит вам, людям, миру в целом? Почему важно быть настоящим профессионалом в этой области?

Цель: выяснение главного интереса, того дела, которое приносит радость в вашу жизнь. Позиции карт: – что я люблю делать; – что я умею делать хорошо; – надо людям (миру) от меня; – за что мне платят.

Колода МАК – это огромная связка ключей.

Позиции карт: Камни – масштабные цели планируемого промежутка времени. Горох – средние цели планируемого промежутка времени. Песок – мелкие цели планируемого промежутка времени. Инструкция: выберите из любой ресурсной колоды три карты, что будут крупными камнями, три карты, что олицетворяют горох, и три карты песка. Задумайтесь, чему вы на настоящий момент уделяете внимания больше и как это изменить? Рассортируйте цели по датам и срокам их реализации и пропишите план. При необходимости количество карт для каждой позиции можно изменить (увеличить или уменьшить).

• Какие ваши сильные стороны необходимо использовать, чтобы получить пользу от возможностей во внешней среде? • За счёт каких возможностей внешней среды вы можете преодолеть имеющиеся слабости? • Какие ваши сильные стороны необходимо использовать для устранения угроз? • От каких слабостей вам необходимо избавиться, чтобы предотвратить нависшую угрозу?

четыре поля SWOT-анализа: – мои сильные стороны; – мои слабые стороны; – внутренние возможности; – внешние угрозы.