Отзывы на книгу «Легко быть собой. Как победить внутреннего критика, избавиться от тревог и стать счастливой»

Вообще я очень благодарна специалистам, которые несут в массы много полезной психологической информации. Думаю, не стоит уточнять, что благодаря им люди стали внимательнее относиться к своему ментальному здоровью, эмоциональному состоянию и т.п.
Да, большинство выбрасывают толику информации для завлечения людей на курсы, за немалые деньги, но с Евгенией я столкнулась в одном из популярных подкастов, она была гостьей, мне понравилось ее знание темы, изложение, позитивный настрой. Нашла в социальных сетях: простая, приятная девушка. Импонирует.
Решила купить книгу.
Оглавление бомбическое: затронуты все сферы жизни женщины, в которых она, якобы, что то должна, от хорошей мамы до постели.
Суть - ничего, нигде не должна.
Книга, в принципе, дает хороший толчок для размышления, переосмысления.
Никакой надменности и превосходства автора, никаких чудес, действительно,чувствуется, что автор стремится помочь.
В нехудожнке главная проблема - это вода. Здесь воды нет. Объем книги не маленький, но и не гигантский, много тезисов, перечислений, поэтому объем материала для чтения не большой.
Но "ах" не случилось.
Темы раскрыты достаточно поверхностно. Возможно, чтобы не перегрузить и не уйти в научное направление, но именно научности мне здесь и не хватило.

В моем окружении много девушек, которые все тащат на себе, потому что это «женское дело». Потому что никто не сделает лучше, чем я сама. Потому что проще самой, чем кого-то просить. А потом приходим к тому, что взвалили на себя больше, чем надо. Но винить в этом некого кроме себя и начинается недовольство своей жизнью и пожирание изнутри. Со мной тоже так было. 

В этой книге больше всего интересовал вопрос похудения. Моя мечта вернуться в 60 кг не покидала. Винила себя, что нет силы воли. Что каждый раз срываюсь и заедаю стресс сладостями. Думала эта книга меня смотивирует к похудению, а оказалось она мотивирует к принятию себя. Это даже лучше. И прекрасно доказывает на куче научных исследований, что худоба не так уж и полезна для здоровья.

Как же круто обосновала Донова наше стремление к достигаторству. И разъяснила, как маркетологи играют с нашим чувством стыда. С помощью него втюхивают крем от целлюлита и прочую ненужную ерунду, которая избавит нас от всех бед. Но в итоге мы счастливее не становимся. 

Книга путешествие, книга разрушитель стереотипов и ограничивающих убеждений. Эта книга способна сделать чуточку счастливее, стоит только довериться автору. 

Я в восторге. Теперь знаю о своих расстройствах пищевого поведения и что делать с этой критикой к себе. Написано с юмором, с примерами из истории и с ссылками на исследования.  Путеводитель по женским болевым точкам. Некоторые главы я бы и мужчинам дала почитать. Дабы достичь взаимопонимания.

Очень интересный эффект от книги, казалось бы ничего нового в ней не сказано, но все равно заставляет задуматься. Это относится больше к поколению родившемуся в советские времена, потому что именно то воспитание несет в себе последствия, которые мы сейчас пытаемся разгрести. Нам вдалбливали в голову все эти "женские обязанности" и понятия из серии "ты должна". А если остановиться, задуматься, поставить в приоритет себя любимую, многое изменится, по крайней мере психика останется здоровее.

В книге 8 глав. Каждая глава раскрывает одно женское "должна". Показывает, где социальные нормы давят на нас, где наши установки мешают жить счастливо. Не всегда то, что люди делали раньше, может быть полезно сейчас. Сейчас оно может сильно навредить
Эту книгу полезно почитать в 2 случаях:
1. Вы потеряли опору в жизни и уже не можете испытывать счастливые моменты, потому что запутались в сетях общественных норм, которые популярны в обществе. Вы чувствуете, что что-то не так, но не можете понять с чего вам начать.
2. Вы уже знаете как противостоять социальному давлению на женщин, на их "должна". Но вы немного устали и вам хочется поддержки, чтобы восстановить силы и вспомнить, как вы можете жить свободно и легко

Слог автора - поддерживающий. Когда вы читаете книгу, у вас возникает ощущение, что вас понимают.