Цитаты из книг автора «Евгения Донова»

Мы не можем иметь зависимость от того, что нам необходимо для выживания!

Достаточно иметь теплые отношения в семье, укреплять самооценку, учиться проживать эмоции. В теории звучит отлично.

про чувство жира. Это такое ощущение, когда после плотного приема пищи тело как будто увеличивается в размерах, жировая прослойка нарастает, а одежда начинает давить на тело чуть сильнее, чем было до еды. Это ощущение – частый спутник расстройств пищевого поведения.

Именно поэтому экстернальный тип питания характерен, например, для людей с СДВГ.

Такой вид перееданий не связан напрямую с каким-то конкретным РПП, а скорее произрастает из неумения человека фокусироваться на себе и своих ощущениях.

Напомню, что корень данного РПП – это неумение справляться с негативными эмоциями, и критика и давление близких сделают лишь хуже.

Не могу не упомянуть, что в структуре данного РПП часто есть депрессия и / или тревожные расстройства – в первую очередь именно из-за подавляемых эмоций и постоянной ненависти к себе.

плизерство – желание угодить окружающим, чтобы получить одобрение и хоть сколько-нибудь поднять за счет него свою шаткую самооценку.

Смотреть на питание только через призму оздоровления организма – значит очень сильно редуцировать свое мировосприятие и сводить к простому что-то сложное и многогранное.

Что такое непринятие тела? Это отношение к своему телу с негативной оценкой. Там, где появляется стыд за тело, чувство вины за его внешний вид, раздражение, желание тело переделать, перекроить, – там непринятие.