Цитаты из книги «Краткое содержание Совершенный мозг. Как использовать мозг для достижения здоровья, счастья, успеха, духовного роста»

Полноценный сон – залог хорошего настроения.

▫ стремитесь к личностному росту и развитию во всех сферах жизни.

Создавать свою реальность без обретения силы невозможно. Для этого потребуются такие качества, как высокая самооценка, уверенность, оптимизм, способность воплотить мечту в жизнь и решительное преодоление преград.

Программу осознанной памяти можно практиковать в любом возрасте. Необходимо четко следовать следующим правилам: ▫ Смотрите на происходящие события с энтузиазмом, изучайте неизведанное. ▫ Старайтесь запечатлеть в памяти все, что может позже пригодиться. ▫ Тренируйте все аспекты мышления: запоминайте телефонные номера, имена новых знакомых, список покупок; не используйте шпаргалки; разгадывайте ребусы и кроссворды; изучайте иностранные языки. ▫ Не слушайте тех, кто живет по стереотипам и верит в ухудшение работы мозга в пожилом возрасте. ▫ Не вините себя, если не можете что-то вспомнить. Спокойно подумайте, сосредоточьтесь на всем, что поможет воспроизвести забытое.

т. Подход подразумевает веру в лучший сценарий, помощь и прощение окружающих, радостное восприятие происходящих событий, минимум негативных эмоций и ситуаций, самореализацию, правильные, с моральной точки зрения, поступки, проявление благодарности, использование опыта и мудрости других людей. Общайтесь с социумом, не создавая напряжение. Проявляйте терпение, сострадание, мягкость и уважение к чужим чувствам. Не врите.

Расширить границы можно с помощью избавления от страхов, тревог и печали, развития постоянной готовности на фоне внутреннего спокойствия совершать решительные действия.

5. Примитивные эмоции (ненависть, гнев и страх) блокируют высшие мозговые отделы. Если бы наш организм полностью подчинялся генетике и функционировал на основе низших структур, мы представляли собой пассивные существа, над которыми властны фобии и инстинкты. Эволюционно более поздние области контролируют все глубинные процессы, в этом суть самосознания