Цитаты из книги «Краткое содержание Магия утра. Как первый час определяет ваш успех»

□ покупка красивой и удобной спортивной формы, выбор любимого вида спорта;

Вопрос, который интересует многих читателей, как встроить в методику завтрак. Автор советует запланировать прием пищи сразу после выполнения всех техник, не отвлекаться на еду во время практик. В некоторых случаях можно совместить процессы, например, выпить кофе с бутербродом во время чтения.

Сокращенную по времени методику стоит использовать только в дни с нехваткой времени. Это действенная и продуктивная стратегия для быстрого личностного роста.

Гимнастика должна быть основой утреннего распорядка. Несколько минут физических упражнений укрепляют иммунную систему, повышают количество энергии, стабилизируют эмоциональное состояние, придают уверенность в себе, помогают сконцентрироваться на главном и продуктивнее мыслить. Физическая активность приемлема в любом виде: спортивный зал, пробежки, занятие аэробикой под DVD с инструкциями тренера, велопрогулка. Подберите спорт, который вам нравится и подходит по состоянию здоровья.

мик у моря, продвижение по карьерной лестнице). После этого представьте, кем вы должны быть для реализации задуманного, какие способы помогут осуществить мечту.

Создайте в голове рисунок желаемого предмета или события (замужество, до

отрезка целенаправленной тишины.

Первое упражнение направлено на снижение уровня стресса. Для этого необходимо начинать утро с безмятежности, спокойствия и ясных мыслей в голове. Во время практики вы научитесь сосредотачиваться на главном, начинать день с от

Повседневные простые практики развивают способности в одной или нескольких сферах: интеллектуальной, физической, духовной, эмоциональной. В результате вы растете как личность, становитесь тем, кто сможет достичь поставленных целей.

постепенно увеличивающее интенсивность.