Цитаты из книги «Краткое содержание Как перестать беспокоиться и начать жить»

Проанализируйте и оцените объективно всё то, что имеете, и чем недовольны. Вы поймете, что чаша весов перевешивает в сторону хорошего. Когда есть много светлого и радостного, имеет ли смысл зацикливаться на неприятных мелочах? Счастливая жизнь – это не только достижение поставленных целей, но и радость от уже достигнутых результатов.

методику из 10 пунктов, которые необходимо практиковать каждое утро. Как только вы проснулись, скажите себе: 1. Сегодня я буду счастливым. Счастье внутри меня. 2. Сегодня я принимаю свою жизнь такой, как она есть. 3. Сегодня я начну заботиться о своем физическом здоровье. 4. Сегодня я буду развивать свои интеллектуальные способности. 5. Сегодня я займусь своим нравственным совершенствованием. 6. Сегодня я никого не обижу, буду доброжелателен. 7. Сегодня я буду пытаться жить текущим моментом. 8. Сегодня я составлю список дел и начну ему следовать. 9. Сегодня я уделю время себе самому, научусь расслабляться. 10. Сегодня я избавлюсь от страхов.

Позитивное мышление поддается тренировке. Карнеги предлагает ме

Умение настроиться на правильные мысли – это очень важное качество человека. Если он способен это делать, он на верном пути решения проблем. Мысли материальны. Если у человека они позитивные, то он будет счастлив. Пессимистичное мышление делает людей несчастными. Размышления о страхе – это верный признак того, что человек будет всего бояться, а нездоровые мысли часто становятся причиной болезни в реальности. Поэтому важно иметь позитивный настрой, во всем искать положительные стороны, а проблемы воспринимать как задачи, которые необходимо решать. Анализ и осознание вместо беспокойства и переживания – это правильный подход.

Ограничение – это цена, которую вы готовы заплатить. Какое количество попыток станет решающим перед тем, как вы откажетесь от затеи? Сколько денег инвестируете в хобби, не залезая в долги? Когда вы поставите предел, дальше которого нельзя пойти, причин для беспокойства станет меньше.

Перед тем, как поставить труднодостижимую цель, спросите себя, на что вы готовы пойти ради нее? Какую цену и часть жизни вы согласны за нее отдать? Плата за реализацию планов – это ваше время, здоровье, деньги, спокойствие близких. А что будет, если цель не покорится? Обозначьте границу, которую вы не переступите. Например, когда ваш друг постоянно опаздывает, скажите, что ждете 10 минут и уходите. Это сэкономит время и нервы, которые вы тратите во время ожидания.

Постоянное сопротивление неизбежному – это разрушение себя.

Порой для преодоления подавленного состояния достаточно взглянуть на ситуацию под другим углом, расставить иначе акценты, понять, что жизнь слишком коротка, чтобы расстраиваться из-за ерунды.

Мы стойко переносим трудные ситуации, проявляем мужество в решении сложных проблем, но разбитая чашка или неудачный подарок друзей сильно нас огорчают. Не стоит преувеличивать роль мелочей, забудьте об этом. Не тратьте силы на пустяки, о которых вы и не вспомните через пару лет.

Решает ли волшебная формула Уиллиса Кэрриэра все проблемы, связанные с беспокойством? Конечно же, нет. Для избавления от различных типов беспокойства необходимо научиться проводить анализ проблемы. Он состоит из трех шагов. 1. Сбор всех фактов. Часто недостаток информации – причина неразрешимой проблемы, кажущейся большой. Данные легче проанализировать, если они представлены на бумаге. Уже сама попытка сформулировать проблему делает ее более осмысленной. Оставьте эмоции в стороне и взгляните на ситуацию объективно. 2. С учетом имеющейся информации подумайте над вариантами решения задачи. 3. Как только найдете выход, приступайте к реализации. Твердо двигайтесь к цели, не сомневаясь и не оглядываясь назад. Спланируйте срок исполнения поставленной задачи.