Цитаты из книги «Краткое содержание Как перестать беспокоиться и начать жить»

Мозг не устает. Ощущение утомленности возникает из-за эмоционального и психического состояний, отрицательных эмоций, вызывающих обиду, напряжение, скуку, неудовлетворенность итоговым результатом.

Никто не обязан соответствовать вашим ожиданиям.

5. Сегодня я займусь своим нравственным совершенствованием. 6. Сегодня я никого не обижу, буду доброжелателен.7. Сегодня я буду пытаться жить текущим моментом.8. Сегодня я составлю список дел и начну ему следовать.9. Сегодня я уделю время себе самому, научусь расслабляться. 10. Сегодня я избавлюсь от страх

Позитивное мышление поддается тренировке. Карнеги предлагает методику из 10 пунктов, которые необходимо практиковать каждое утро. Как только вы проснулись, скажите себе: 4. Сегодня я буду развивать свои интеллектуальные способности.

Часто недостаток информации – причина неразрешимой проблемы, кажущейся большой.

Мы не действуем, а тратим силы на душевные терзания, упрекаем себя в тысячный раз за неверное решение, и в результате не достигаем результата.

мысли. 3. Постарайтесь исправить все проблемы, какие возможно. Отстранение от панического страха позволит действовать более рационально

Спокойно и объективно проанализируйте проблему, запишите наихудший возможный исход. 2. Примите то, что может случиться. Это поможет успокоиться и откинуть ненужные

Как только появляется проблема, подумайте, есть ли возможность сразу с ней разобраться. Посвятите ей всё время и внимание, пока не решите, что делать: принять меры сейчас, прибегнуть к дополнительным ресурсам или игнорировать ситуацию. Только после этого приступайте к другой задаче. Не оставляйте работу недоделанной, иначе она будет вас беспокоить. 4. Не пытайтесь делать всё сами. Перепоручите часть работы другим людям. Научитесь им доверять, но в то же время контролируйте. Невозможно

Уберите со стола всё, что не относится к работе, которую вы выполняете в данный момент. Планировщик задач, письма, на которые нужно ответить, другие напоминания о делах, которыми вы не можете пока заняться, вызывают стресс. Удаление их из видимой области повышает эффективность