нормам: для мужчин – 2500 калорий в сутки, для женщин – 2000. Согласно статистике, большинство людей регулярно переедает, наносит вред здоровью и интеллекту.
скачках сахара в крови: после приема пищи его концентрация увеличивается, а уровень серотонина, адреналина и дофамина снижается. Параллельно уменьшается концентрация магния, который обеспечивает нормальное функционирование нервной системы и печени.