Цитаты из книги «Тихие чувства. Как позволить своим переживаниям вырваться на свободу»

«Это нормально, что тебе грустно, ведь ты любил его. Мы рядом с тобой».

«Я вижу, что ты расстроен, мне жаль. Расскажи мне, что произошло?» Не нужно останавливать чужие слезы, даже если вам кажется, что они будут течь вечно.

обесцениваем происходящее с ними.

Мы хотим улучшить ситуацию, но говоря такие слова близким

Мы сопереживаем, чувствуем бессилие, не знаем, как помочь.

Ведь в течение жизни мы неизбежно переживаем различные завершения.

Говоря о грусти близким, важно, с какой реакцией вы встретитесь. Если она будет резкой или обесценивающей, вам захочется немедленно замолчать. И останется лишь грустить в одиночестве. Или хуже того: ругать себя за грусть и требовать радости.

Она выражается в подавленности, потери связи с собой и разъединенности с другими людьми. Обнаружив себя в таком состоянии, важно обратиться за помощью к психологу или психиатру.

И сталкиваясь с потерей или завершая то, что было ценным, мы переживаем внутреннюю пустоту, будто лишились кусочка души. Эту пустоту люди часто описывают как реальное физическое ощущение. На самом деле внутри нас нет никаких пустот. А то, что мы ощущаем, – это анестезированная боль.

Мы стараемся ее не замечать, с осторожностью выражаем ее в присутствии близких.