Цитаты из книг автора «Евгений Ефимов»

разрешаю себе максимально честно ответить на все вопросы и уничтожить результаты этой практики сразу после ее окончания

лень телесная, эмоциональная и умственная.

лень телесная, эмоциональная и умственная. Кр

3 уровня лени – физический, психологический и ментальный.

– Через принятие простой истины, что неправильного Пути не бывает. Есть только Путь. – Добиться чего-то серьезного без каких-либо объяснений. Просто так.

– Приступать к чему-то сразу. Моментально. Не «сейчас», даже не «сиюминуту», а именно

– Делать перерывы. Мозг не может долго работать в максимальном режиме, необходимо давать ему короткие передышки. Например, решая какую-то задачу, можно отвлечься на то, чтобы налить себе чашку чая, зайти в Инстаграм (главное не залипнуть надолго), вымыть посуду и т. д. Желательно засекать время, через которое мозг запрашивает такие перерывы, чтобы потом можно было их делать уже в запланированном режиме.

– Делать «не всерьез». Приступать к тому делу, которое надо сделать как бы «не всерьёз», превратить его в игру. Это работает не со всеми задачами, а только с теми, которые нудные или однообразные, но требуют высокой сосредоточенности на данных. Подойдет уборка квартиры, или написание статьи, или поход в магазин за покупками. Т.е. задачи попроще.

Задание: Составьте список полезных банальностей, которые вы знаете (не меньше 30). Что – лень? Попробуйте написать только десять сейчас, десять через 20 минут, и еще десять через час… Но только именно с таким графиком!

Практика «10 минут» Когда нет энергии. Просто стоять 10 минут. Не сидеть, не лежать, не бегать, а именно стоять. Желательно, чтобы ничего не отвлекало взгляд, но глаза должны быть открыты (например, можно встать лицом к стене). Хорошо бы это делать в позе всадника (для тех, кто знает, что это такое).