Цитаты из книги «Новый год прокрастинатора. 23 привычки, которые помогут побороть лень и достичь результатов»

Помните: никогда не ставьте приоритеты других выше собственных!

ЭТАП 2: ЗАДАЙТЕ ПРОСТОЙ ВОПРОС

ЭТАП 1: РАСПРЕДЕЛИТЕ ДЕЛА ПО ПРИНЦИПУ «80/20»

ОПРАВДАНИЕ ВТОРОЕ: «СНАЧАЛА МНЕ НУЖНО СДЕЛАТЬ ТО-ТО И ТО-ТО»

SMART — это акроним пяти качеств: Specific (конкретный), Measurable (измеримый), Attainable (достижимый), Relevant (актуальный) и Time-bound (ограниченный по времени).

если вы регулярно не опустошаете контейнер с идеями у себя в голове, они начнут негативно влиять на вашу способность сосредоточиваться на текущих делах.

Один из простейших способов победить отговорку «это не имеет значения» — сформировать у себя привычку принимать простые решения.

Эффект Зейгарник напрямую влияет на прокрастинацию, поскольку часто вынуждает нас отказываться от действий вообще, когда нужно переделать сотню дел за день.

Составьте список дел, которыми вам нравится заниматься каждый день (читать, сидеть в соцсетях или общаться по телефону).

вы должны ставить цели по каждой из следующих областей: Образование Карьера или бизнес Здоровье и здоровый образ жизни Хобби и отдых Отношения с людьми Религия Финансы Общественные дела