Цитаты из книг автора «Стив Скотт»

Возьмем вышеуказанный пример. Не следует ставить краткосрочную цель — выступить на национальной конференции, если вы никогда ранее не выступали на публике. Лучше пусть цель будет сформулирована так: произнести замечательную речь перед небольшой аудиторией или на местном конкурсе на лучшего тамаду. Теперь имейте в виду: это не значит, что не нужно ставить перед собой большие цели. Каждый раз, когда чего-то добьетесь, ставьте новую, более сложную цель.

Возьмем вышеуказанный пример. Не следует ставить краткосрочную цель — выступить на национальной конференции, если вы никогда ранее не выступали на публике. Лучше пусть цель будет сформулирована так: произнести замечательную речь перед небольшой аудиторией или на местном конкурсе на лучшего тамаду.

В качестве примера: «сделать презентацию» — не измеримый результат. С другой стороны, «сделать 15-минутную презентацию» — цель, которую можно измерить. Либо вы ее сделаете, либо нет.

Второй аспект SMART-целеполагания — создание измеримых результатов на выходе. В какой-то момент вы пожелаете узнать (и в точности), что вы добились поставленной цели. В качестве примера: «сделать презентацию» — не измеримый результат. С другой стороны, «сделать 15-минутную презентацию» — цель, которую можно измерить. Либо вы ее сделаете, либо нет.

Такую привычку можно выработать, регулярно устанавливая для себя SMART-цели. SMART — это акроним пяти качеств: Specific (конкретный), Measurable (измеримый), Attainable (достижимый), Relevant (актуальный) и Time-bound (ограниченный по времени). Вот как это работает. S: КОНКРЕТНЫЙ Вот шесть вопросов: кто, что, где, когда, какие, почему. Ответы на эти вопросы обеспечат вам короткий путь к формулированию четкой цели с измеримым результатом: Кто: Кто принимает участие? Что: Что желательно достичь? Где: Где вы добьетесь цели? Когда: Когда вы хотите этого добиться? Какие: Какие требования и ограничения нужно иметь в виду? Почему: Почему вы это делаете? Приведем пример конкретной цели: «16 мая я сделаю сильную 15-минутную презентацию для своего руководителя относительно прогресса в проекте Nexus». Этот пример демонстрирует полное отсутствие всяческих неопределенностей. Когда закончится день 16 мая, вы узнаете, достигли вы цели или нет.

Как и вы, я страдал прокрастинацией. Действовать меня заставило не чтение книжки как процесс — я просто взял и начал применять прочитанное на практике. И я призываю вас поступить так же. Вы узнали 23 способа побороть прокрастинацию. Давайте подведем итоги: Используйте правило 80/20, чтобы определить важные дела. Соизмеряйте каждое действие со SMART-целями. Записывайте идеи, как только они возникнут. Создайте дома систему 43 папок для работы с бумагами. Составьте список на каждый многоэтапный проект. Составляйте чек-листы рутинных заданий. Группируйте однотипные дела в единые блоки. Занимайтесь каждым процессом и заданием по одному. Каждую неделю уделяйте несколько часов пересмотру. Для пристального анализа своей деятельности проводите ежемесячный пересмотр. Говорите «нет» делам низкого приоритета. Отслеживайте собственный прогресс и успехи. Начинайте день с MIT (Самых Важных Дел). Расставляйте приоритеты по методу АБВГД. Создавайте ощущение срочности при помощи метода временных блоков. Сделайте свои цели достоянием гласности. Начинайте с малого каждый раз, приступая к новому или рутинному делу. Вознаграждайте себя за то, что добились даже небольшого прогресса. Вырабатывайте навыки, нужные для реализации проектов. Укрепляйте мотивацию, слушая вдохновляющие выступления. Практикуйте визуализацию каждый раз, когда чувствуете недостаток мотивации. Будьте терпеливы на пути к улучшению собственной жизни. Примите тридцатидневный вызов и меняйте по одной плохой привычке за раз.

Как и вы, я страдал прокрастинацией. Действовать меня заставило не чтение книжки как процесс — я просто взял и начал применять прочитанное на практике. И я призываю вас поступить так же. Вы узнали 23 способа побороть прокрастинацию. Давайте подведем итоги: Используйте правило 80/20, чтобы определить важные дела. Соизмеряйте каждое действие со SMART-целями. Записывайте идеи, как только они возникнут. Создайте дома систему 43 папок для работы с бумагами. Составьте список на каждый многоэтапный проект. Составляйте чек-листы рутинных заданий. Группируйте однотипные дела в единые блоки. Занимайтесь каждым процессом и заданием по одному. Каждую неделю уделяйте несколько часов пересмотру. Для пристального анализа своей деятельности проводите ежемесячный пересмотр. Говорите «нет» делам низкого приоритета. Отслеживайте собственный прогресс и успехи. Начинайте день с MIT (Самых Важных Дел). Расставляйте приоритеты по методу АБВГД. Создавайте ощущение срочности при помощи метода временных блоков. Сделайте свои цели достоянием гласности. Начинайте с малого каждый раз, приступая к новому или рутинному делу. Вознаграждайте себя за то, что добились даже небольшого прогресса. Вырабатывайте навыки, нужные для реализации проектов.

Как и вы, я страдал прокрастинацией. Действовать меня заставило не чтение книжки как процесс — я просто взял и начал применять прочитанное на практике. И я призываю вас поступить так же. Вы узнали 23 способа побороть прокрастинацию. Давайте подведем итоги: Используйте правило 80/20, чтобы определить важные дела. Соизмеряйте каждое действие со SMART-целями. Записывайте идеи, как только они возникнут. Создайте дома систему 43 папок для работы с бумагами. Составьте список на каждый многоэтапный проект. Составляйте чек-листы рутинных заданий. Группируйте однотипные дела в единые блоки. Занимайтесь каждым процессом и заданием по одному. Каждую неделю уделяйте несколько часов пересмотру. Для пристального анализа своей деятельности проводите ежемесячный пересмотр. Говорите «нет» делам низкого приоритета. Отслеживайте собственный прогресс и успехи. Начинайте день с MIT (Самых Важных Дел). Расставляйте приоритеты по методу АБВГД.

Тридцатидневный вызов лучше всего работает, если заниматься им постоянно. Вот почему я рекомендую вам раз в месяц выполнять следующее: Определите привычку борьбы с прокрастинацией, которая для вас особенно значима. Разработайте стратегию формирования привычки на каждый день. Будьте готовы к отступлениям — имейте план на эти случаи. В конце месяца проанализируйте привычку: Она сработала? Чему вы научились? Как можно улучшить ситуацию? Вы будете продолжать работать над привычкой? Начинайте каждый месяц с работы над новой привычкой, взяв за основу то, чего уже удалось достичь. Я сражаюсь с тридцатидневными вызовами уже почти год и могу честно сказать: это помогло мне добиться ряда прорывов в профессиональной и личной жизни. Начните прямо сейчас — выберите самую интересную привычку из этой книги и… Вперед!

Этот этап также похож на поэтапные проектные списки, которые вы составляли для СБП № 5. Как только вы что-то узнали — немедленно применяйте на практике. Это можно делать путем регулярных «пауз» в образовательном процессе и применения изученных навыков на практике. Другими словами, не попадайте в ловушку прокрастинации под аккомпанемент отговорки, что вам нужно «больше информации».