Цитаты из книги «Путь минималиста. Как выбрать главное и избавиться от лишнего во всех сферах жизни»

Когда мы по уши заняты своей повседневной жизнью, то часто принимаем решения, основываясь на привычках, удобстве, конформизме и боязни «поднимать волну». Но знание своих ценностей – и непрерывное поддержание контакта с ними – позволяет нам отступить на шаг и увидеть более полную картину. Не забывая о ценностях, мы помним, что надо жить целенаправленно, а не по умолчанию. Мы вкладываем всю свою энергию в те вещи, которые значат для нас больше всего, и пускаем несущественное побоку (причем без чувства вины!).

Каждый день выписывайте на странице дневника свои три главные направляющие ценности, прежде чем писать что-то еще. Повторение – мощный инструмент, потому что оно помогает взять концепцию из сознательного разума и отпечатать ее в подсознании.

Многие из нас пойдут на что угодно, только бы избежать переживания собственных эмоций – особенно трудных. Для одних это поедание шоколада, для других – бокал вина или бездумный просмотр пары серий телесериала. Для моей мамы это уборка ванной комнаты. (Есть ведь и намного худшие отдушины, правда?)

Что для меня важнее: купить эту вещь или пережить впечатление?

Эмоциональная захламленность – самый незаметный тип захламленности, однако она оказывает самое мощное воздействие на ваше счастье и благополучие. Эту захламленность образуют неотвязные мысли, настолько привычные, что кажутся почти что старыми друзьями. Вот только стоит вытащить их на дневной свет, как они оказываются вовсе не друзьями. И никогда ими не были. «Я не создана для этого».

если мой собственный дом начинает наполняться хламом, я замечаю, как то же неуютное чувство прокрадывается в душу и действует на нервы. Я воспринимаю его как подсказку: пора снова заняться упрощением.

В тот момент меня тянуло к минимализму желание сопротивляться культуре «слишком многого». Я была по горло сыта излишком всего – слишком многими вещами, слишком многими звонками, которые надо было сделать, слишком многими делами, по которым надо было бегать, слишком многими обязательствами перед людьми, которых я едва знала. Я была готова к меньшему.

Вот только этот метод оставляет нас с непроработанными эмоциями, опустошенными банковскими счетами и переполненными домами.

Что-то в этой физической приподнятости над повседневной рутиной и трудностями помогало нам яснее рассмотреть себя – и свое представление о будущем.

Чтобы перестать жить в режиме реакции, практикуйте технику «шаг назад и вдох» перед любыми решениями.