Цитаты из книги «Медитация и осознанность. 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок»

процесс отказа от контроля, шаг назад, воспитание в себе привычки к пассивной сосредоточенности, когда мозг пребыва

Эти его объяснения казались поразительно очевидными. У меня было ощущение, что где-то глубоко внутри я всегда это знал, но почему-то забывал применять эту логику в собственной жизни.

устанавливать собственный порядок.

Хаос, который творился у меня в голове в те моменты, когда я садился медитировать, был лишь отражением привычки безостановочно пытаться решать проблемы и устанавли

Они хотели вернуть непосредственное восприятие жизни, присущее детству, ощущение радости бытия.

Чтобы избавиться от скуки, разнообразия ради мы и выдумываем такие истории.

игрой актеров и следить за развитием сюжета. Именно его вам следует познавать.

. Картины и голоса, которые всплывают в вашем сознании, — это на самом деле не вы, точно так же как вы не имеете отношения к сюжету пьесы или фильма. Вы должны лишь наблюдать за

Медитация — это не попытка порыться в собственном сознании в те краткие моменты, когда оно находится в состоянии покоя, откапывая старые воспоминания, неверно анализируя и пытаясь извлечь смысл из случайных находок. Это не медитация, а размышления — и мы знаем, куда они способны нас завести!

Как только покой начал снисходить на меня, я понял: чем спокойнее сознание, тем яснее видение м