Цитаты из книг автора «Энди Дюфрейн»

Когнитивно-поведенческая терапия

боитесь, что потеряете контроль и проткнете этой ручкой себе глаз.

дико я боялся совершить какой-нибудь нелепый поступок:

Они как будто издевались надо мной, стараясь ударить по самым больным местам:

Все же я в глубине души понимал, что никакой я не мерзавец.

Как, ну как хорошему, доброму и честному человеку могут прийти в голову такие мысли?» – спрашивал я себя.

Представил, как это существо присосалось к стеклу автобуса. Мне было не выкинуть этот образ из головы. Он преследовал меня на протяжении всего отдыха в Крыму. Я не понимал, что происходит. «Почему мне не перестать об этом думать? Что это за страшное существо, откуда его образ в моей голове?» – спрашивал я себя и не находил ответа.

амечательный детский психолог Юлия Гиппенрейтер описывает это следующими словами: «безусловно принимать ребенка – значит любить его не за то, что он красивый, умный, способный, отличник, помощник и так далее, а просто так, просто за то, что он есть».

Например, потребность в безопасности, безусловном принятии. Безусловное принятие – это когда значимые фигуры (например, родители) принимают человека не за что-то сделанное, не за какие-то достижения, а просто так, потому что он есть.

В детстве Энди усвоил жесткие требования к себе, которые к тому же было сложно выполнить.