Цитаты из книг автора «Эмили Фрэнсис»

Вдыхайте любовь, выдыхайте страх. •Вдыхайте покой, выдыхайте разочарование.•Вдыхайте спокойствие, выдыхайте гнев. Вдыхайте отдых, выдыхайте (имя человека, который сводит вас с ума!).

Меня неизменно смущает утверждение «У тебя всегда есть выбор», потому что в некоторых ситуациях это неправда. Некоторых людей вы автоматически получаете «в нагрузку», даже если не собирались делать их частью своей жизни. Да, выбор есть (иногда это трудно принять), и вы можете избавиться от определенных людей или ситуаций, но все имеет свою цену. Если что-то вам не по душе, почему вы сидите с этими людьми за одним столом? Встаньте и пересядьте в другое место. Вы можете уйти, когда захотите. Главное, что до тех пор, пока вы будете думать о последствиях, вы никогда окончательно от них не избавитесь.

Когда вы попадаете в конфликтную ситуацию, у вас всегда есть выбор, как поступить дальше. Можно идти напролом, а можно просто развернуться и уйти.

Слова «прости меня» — мощное оружие, способное быстро прекратить конфликт.

Люди не привыкли к тому, что другие по отношению к ним честны и открыты, и это быстро разряжает ситуацию. Можно сказать: «Это ранило мои чувства, и я

Сначала оцените ситуацию и спросите: «Как это вообще меня касается? Что произойдет, если я откажусь в этом участвовать? Я изо всех сил стараюсь вкладываться в то, что мне не нужно? Я слишком остро реагирую? Я слишком чувствителен?»

Время от времени нужно делать перерывы и отвлекаться от происходящего. Считайте, что это ваш билет в здоровую жизнь, который я вручаю вам

вас на многое откроются глаза, когда вы увидите свои привычки без розовых очков. Помните: не нужно оценивать, вы едите. Вы просто документируете пищевые привычки, чтобы затем выработать здоровый подход к тому, что вы едите и почему.

Главная цель — это баланс. Будьте осторожны и действуйте разумно. 2. Пять столпов здорового тела

Если вы испытываете трудности с выбором продуктов, порций и т. д., подумайте, возможно, ваше тело стремится сохранить то состояние, в котором оно находится сейчас. Если это неправильное состояние, постепенно вводите продукты, которые будут подталкивать тело к лучшему состоянию. Как только оно будет достигнуто, тело и дальше оставаться в нем.