Цитаты из книг автора «Эльмира Кириллова»

языком неотвратимыми (договоритесь с учителем на месяц, запишитесь на платный марафон); Лайфхак № 4. Только индивидуальный подход

Так как любое начинание приводит к расходу огромного количества энергии, наш мозг будет всячески препятствовать нашему развитию. Именно поэтому мы не любим «напрягаться» и «думать». Вспомните, как на третий день решения о каждодневной пробежке вы лежали в теплой постели и ваш мозг посылал вам мысли (он это делает сам) следующего содержания: «Полежи еще… тебе нужно выспаться, сегодня сложный день на работе, ты же вчера бегал… и горло болит уже немного…» Помните? В

Лайфхак № 3. Идите в «боль» Наш мозг – самый энергозатратный орган в человеческом организме. При весе около 2 % от массы тела он потребляет примерно 9 % энергии всего организма в спокойном состоянии (например, когда вы лежите на диване) и 25 % энергии всего организма, когда вы активно начинаете думать. Это огромные затраты. Любой энергозатратный процесс «невыгоден» организму, это значит, что без крайней биологической необходимости такой процесс будет считаться неприоритетным. Естественно, мозг саботирует процессы, приводящие к большому расходу энергии

• подумайте, что сейчас вы больше всего хотели бы изменить? Что вас больше всего тревожит? К чему вы стремитесь? • представьте себе, что вы хорошо знаете язык и свободно на нем говорите. Как знание языка позволит вам решить вашу задачу?• запомните состояние удовлетворения от решения вашей потребности с учетом знания языка;• визуализируйте картинку, в которой вы свободно говорите на английском языке, находясь в ситуации разрешения вашей проблемы; • вспоминайте это состояние каждый день, активизируйте ощущение нужности знания языка.

Очень правильный пример подведения цели под базовую потребность продемонстрировала Ася Казанцева в своей книге про мозг «Кто бы мог подумать!» . В одном из своих интервью журналистка заявила, что создание книги – это умение завести цель под базовую потребность. Она сказала себе (читай – мозгу), что, написав книгу, сможет поразить/удивить будущего мужа своими достижениями. Именно подведение цели «Написать книгу» под цель «Продолжение рода» помогло ей написать книгу в рекордные сроки – два месяца.

ать, – это отказаться от иллюзии того, что вы можете «просто так», усилием воли заставить себя учить язык или сесть на диету. Однако можно создать такие условия, такие уловки для мозга, которые будут все время подталкивать вас к целям. Это единственное, что вы можете сделать в качестве «усилия воли».

Наш мозг – это вычислительная машина, которая выполняет миллионы локальных процессов. У этой машины нет центра управления, нет главного штаба, нет начальника. Поэтому первое, что нужно сде

Лайфхак № 2. Подведите цель под базовую потребность А вы никогда не задавали себе вопрос, почему, несмотря на большие усилия воли и продолжительные уговоры, вы не можете заставить себя учить язык, отказаться от сладкого, мучного и крепкого или начать бегать по утрам? Не знаю, как вы, а ученые долго бились над ответом, и в конце концов многие пришли к выводу, что наш мозг как бы самостоятельно (без нашего ведома) принимает решения[9]. На практике это означит, что свободы воли в том понимании, в котором мы привыкли ее воспринимать, не существует.

А может, рассказать про правила архивирования информации от профессора INSEAD Тео Компернолле? «Истина в деталях».

ить, работает та или иная методика или нет