Цитаты из книги «Эмоции. Не позволяй обстоятельствам и окружающим играть на нервах»

обстоятельствам выбивать нас из колеи. Для этого нужно, во-первых, понять, почему вы расстраиваетесь, и затем решить, как избежать этого

все же стоит научиться регулировать свои мысли, чувства и поступки, с тем чтобы поме

Наш метод – говорить с ними прямо, сообразно обстоятельствам и не теряя при этом хладнокровия.

Трудные люди и ситуации, которым я собираюсь противостоять

В большинстве случаев причиной С становится В. Взаимодействуя с А, В вызывает С. Этот ужасный пункт В! Нужно постараться расправиться с ним, если это возможно. Не А

отсюда: Поведение в создавшейся ситуации зависит от того, что вы испытываете и насколько сильно. Когда вы слишком сильно расстроены или злитесь по какой-либо причине, то перестаете контролировать себя и свои действия.

К таким эмоциям относятся чрезмерные беспокойство, гнев или обида, угнетенное состояние, всплеск эмоций или чувство вины (что значит «чрезмерное», читайте ниже)

Чего вы это сделали – разные вещи. Но важно и то и другое.

В жизни важны всего лишь две вещи. Вто

Нет ничего плохого в том, что вы иногда испытываете недовольство, гнев, нервничаете, беспокоитесь, ощущаете свою вину, печалитесь или расстраиваетесь или поддаетесь каким-нибудь другим чувствам. Главное – не позволить своим чувствам помешать вам