Цитаты из книг автора «Элизабет Майклз»

Возьмите за правило заниматься каждый день в течение получаса. Ведь это совсем немного!

Лучше хорошо выучить 3–4 правила в неделю, чем 10, но кое-как. Ознакомиться с ними можно на портале Grammar Bytes, а проверить свои знания на ресурсе the British Council’s Quick Grammar Reference.

Говорение+чтение Воскресенье: Аудирование

Понедельник: Говорение Вторник: Письмо Среда: Аудирование Четверг: Говорение Пятница: Чтение

Если что-то не получается сразу, не расстраивайтесь. Ищите способ обойти то, что вам мешает двигаться к конечной цели. Непременно давайте себе разгрузку. Ходите на свидания, радуйте себя покупкой мелочей. Постарайтесь получить от процесса похудения удовольствие. Вы становитесь новым человеком, меняете себя и учитесь воспринимать окружающий вас мир. Вы достойны самого лучшего в жизни. Вы рождены для счастья, любви, здоровья! Хотите быть счастливым? Так будьте!

Первый стакан воды вы выпиваете обязательно натощак. Никогда не пейте во время еды, только перед или после нее.

Утром вы выпиваете стакан воды с небольшим количеством

Нужно пить только чистую, негазированную воду не менее двух литров в день. Это правило действует на людей весом от шестидесяти килограммов. На каждые двадцать килограммов веса нужно прибавлять еще двести пятьдесят граммов воды.

Ежедневно человек теряет до двух литров воды. Как только вы начинаете вносить изменения в свою жизнь, будь то новая система питания или спорт, эта потеря увеличится до трех с половиной литров. Если вы не будете восполнять эти потери, вам грозят низкая работоспособность, вялость, усталость, плохие кожа, волосы и ногти.

Тогда чем можно перекусить, чтобы обмануть желудок? Можете съесть банан, творог, хлебец.