Цитаты из книг автора «Элизабет Лукас»

Бегство – не выход из положения, страх все равно догонит беглеца, если не на карнавале, то при следующем жизненном испытании. Я дала ей необычный совет. – Вы же творческая личность, – убежденно сказала я, – в случае падения вы можете с ходу его обыграть и тут же придумать комический танец с повторными падениями – для карнавала это в самый раз. И пускай все дети спотыкаются и падают вслед за вами, а потом вскакивают и танцуют дальше. Получится очень весело! Женщина рассмеялась. – Дети, конечно, будут в восторге, – воскликнула она. – Но взрослые зрители? – А взрослые пусть сначала сами попробуют выступить на сцене, а потом уже судят, – возразила я. – Не волнуйтесь и танцуйте свой придуманный танец раскованно и вдохновенно, спотыкайтесь с наслаждением, а при падении старайтесь, чтобы это выглядело как можно смешнее. Вот увидите, открытие праздника всем очень понравится. Она ушла от меня улыбаясь, но не поборов своих сомнений. Однако при нашей следующей встрече женщина держалась гораздо увереннее. Вырваться из густой паутины страха ей помогла наша легкая

И здесь опять возникает тема доверия – первичного доверия к миру. Лишиться его – значит лишиться многого. В том числе и уверенности в себе.

Человек, у которого хватит мужества с улыбкой встретить «смехотворные» страхи и смело принять на себя то, чего он до сих пор боялся, выйдет победителем по всем фронтам. Он не только прогонит «призраков» – при ближайшем рассмотрении они окажутся всего лишь жалкими, трусливыми мошенниками, – но и убедится, что реальность не так ужасна, как он себе воображал

ранкл, у которого были сотни пациентов с тревожными неврозами, разработал метод, помогающий людям выйти из порочного круга страха, – метод парадоксальной интенции. Врач советует п

А слишком большой страх расстаться с кем-то или чем-то (когда человек думает: «Без тебя или без этого дела я не смогу жить») ведет к слишком большому отчаянию, возрастающему по мере приближения критического момента (вплоть до суицида под девизом: «Теперь моя жизнь не имеет смысла»). Франкл выразил все это простыми словами: «Любая ценность держит место для Бога». Отметим для себя: не более того. Но и не менее. Ценности нужно беречь, время от времени подновлять, но их не следует возносить до небес, потому что они являются нашей опорой и нашей страховочной сеткой здесь, на земле.

Насколько же лучше положение тех счастливцев, которые сумели создать себе систему разнообразных ценностей! Тех, кто научился перемещать акценты и лавировать среди своих ценностей, направляя внимание и душевные силы то на одну, то на другую. В рабочее время они посвящают себя своей профессии, в кругу близких людей отдаются общению, за изготовлением поделок концентрируются на творчестве, слушая музыку, уносятся в высшие сферы гармонии.

Горе тому, кто крепко вцепился в какую-то одну ценность и не в силах расстаться с ней. Вместе с падением этой единственной ценности может развалиться и весь карточный домик душевной стабильности.

Мать семейства полностью растворяется в заботах о муже и детях и пренебрегает любой возможностью следовать своим собственным интересам и желаниям. Мы видим, что у людей с односторонней системой ценностей постепенно утрачивается психологическая гибкость и возрастает предопределенность поведения. Но не только это – «через черный ход» к ним подкрадывается страх. Страх, что их единственная наивысшая ценность понесет какой-либо урон или вообще исчезнет. И что тогда будет? Тогда их ждет лишь голое отчаяние. Потому что тогда не будет ничего, что удерживало и защищало бы их от падения «в пустоту».

Правда, человек не может одновременно заниматься всем, что представляет для него ценность, – но так и должно быть. В кругу семьи он должен полностью посвящать себя своим близким, а не перебирать в уме какие-то профессиональные вопросы, на природе он должен слушать птичье щебетанье, а не раздумывать над школьными проблемами своих детей. Характерное для наших дней стремление решать одновременно несколько задач приводит скорее к рассеянности внимания и половинчатости результатов, чем к умственному прогрессу. Если же занятия чередовать, то можно отдаваться им всей душой плодотворно работать или охотно играть с детьми, с удовольствием гулять на природе или погружаться в чтение.

Виктор Франкл говорил о трех факторах, позволяющих сохранять положительный, жизнеутверждающий настрой несмотря на все неприятности и удары судьбы. Это: ценности творчества, ценности переживания и ценности отношения.