Цитаты из книг автора «Елена Доброва»

Волосы на четверть состоят из воды, которая обеспечивает им гибкость, поэтому для их здоровья очень важно, чтобы организм получал достаточное количество жидкости. Днем следует выпивать не менее 1,5 л воды.

Основной причиной возникновения проблем с волосами специалисты считают дефицит жидкости, белка и витаминов.

Обязательно хотя бы 1 раз в неделю балуйте свои волосы масками с белой глиной, жирным кефиром или яичными желтками.

Обладательницам тонких волос будут полезны витамины А, Е, С, Н, группы В, а из минералов – железо, цинк, кремний, селен, сера и кальций. Все эти компоненты оказывают укрепляющее действие и помогут придать волосам силу и здоровый блеск.

Повышенная жирность может свидетельствовать о том, что волосы обезвожены. Именно поэтому специалисты рекомендуют увлажнять и питать волосы, используя специальные шампуни и бальзамы-кондиционеры.

продукты, богатые витамином А. Можно принимать препарат этого витамина внутрь: по 15 капель 3 раза в день перед едой.

Полезны водоросли, соевые и кисломолочные продукты, моллюски, рыба, растительное масло, телятина. Так, в соевом сыре тофу содержится много железа. Для восполнения недостатка этого элемента в организме достаточно употреблять 18 мг тофу в день.

средства должны содержать фолиевую кислоту, селен, цинк, железо и кремний, т. е. микроэлементы, стимулирующие рост волос.

Рекомендуется использовать и лимонный отвар. Кожуру 4 лимонов залейте 1 л воды, поставьте на огонь и доведите до кипения. Варите в течение 15 минут. Полученным отваром ополаскивайте волосы хотя бы 1 раз в неделю.

Как показали наблюдения, в период лечения не рекомендуется принимать антибиотики, употреблять спиртные напитки, продукты, содержащие фитонциды (хрен, чеснок, лук) и красный пигмент (помидоры, томатные пасты и кетчупы, красные ягоды и т. п.), яйца, сало, копчености, цитрусовые, мед, какао, шоколад и цельное молоко. Кроме того, необходимо ограничить все сильно острое, сладкое, жирное, кислое и соленое.