Цитаты из книги «Просто. Буду. Счастливая. Дневник твоей души»

человек сам творит свою реальность и наказывает себя тоже сам

Итак, задача максимально расслабиться. Немного подышим: делаем глубокий вдох и выдох. С каждым вдохом наполняем себя любовью, силой, а выдыхаем боль и печаль.

вопроса «За что мне это?» на вопрос «Для чего мне это?».

это просто выбор вашей души для обретения желаемого ею опыта.

Осознанность – это умение распознавать свои чувства, брать ответственность за их проявление и трансформировать их в адекватное поведение. То есть способность отвечать на вопрос «Что со мной и для чего я это делаю?» Осознанность – это контакт чувств, разума и тела.

Для того чтобы изменить свои реакции на то или иное событие, нужно сначала понять, как эти реакции появляются.

Способность «чувствовать» других людей и считывать их состояния, постигать их эмоции и чувства называется эмпатией, это качество доступно каждому из нас. Данный навык необходимо развивать в себе, ведь он помогает нам понимать, почему тот или иной человек выдал ту или иную реакцию.

это невозможно вернуть назад, поэтому прости себя.

Задача психотерапии не запретить вам чувствовать злость или обиду, а научить испытывать всю гамму чувств, но при этом не реагировать на нее болезненно, не разрушать себя и окружающих вас людей.

окружающий нас мир ровно такой, какие мы внутри себя. Но самое главное, что внутреннее состояние принадлежит только нам и мы можем им управлять.