Цитаты из книг автора «Елена Вайс»

Часто бывает так: например, на меня накричала мама. Я объяснила себе ее поведение тем, что она устала. И это нормально. Но в таких случаях мы заходим через мозг, а у нас обязательно должен быть баланс между мозгом и чувствами. И пока мы всю энергию, которая у нас возникла и была подавлена, не выпустим, никакого баланса у нас не будет! Что нужно сделать в такой ситуации? Нужно войти в нее и признать ее, выпустить свои чувства. Например, в моей ситуации я должна сказать себе: «Да, в тот момент, когда мама на меня накричала, мне было больно, мне было плохо. Я испытывала злость. Мне хотелось дать сдачи. Да, я признаю это. Я имею право на эти чувства».

Свой мозг-то она таким образом убедила, но внутри остались обида, разочарование и боль предательства

Рационализация – это способность объяснить все умом для создания своей безопасности.

В Роду скрыта огромная сила (ресурс). Род нас оберегает и поддерживает, но также нужно понимать, что система – это энергетическое явление, где также могут быть «застои и прорывы».

Вытеснение мы используем в том случае, когда не отрицаем травмирующего события, но предпочитаем его не замечать.

Вся работа над собой, или терапия, заключена в том, чтобы активировать травму (на ресурсе), перепрошить ее (отреагировать) – это освобождает много энергии, и выстроить новое поведение.

Быть естественным – это в первую очередь быть открытым миру, потому что на сокрытие своих чувств от мира мы тратим много жизненной энерги

2. Визуализация – представление ситуации, которое нас переключает. 3. Телесная – дыхание и релаксация.

Существует три основных способа саморегуляции: 1. Словесная – аффирмации.

Тело зажимается, когда мы запрещаем себе выражать импульс, ведь самый простой способ не выпустить энергию – сжаться. В итоге наши тела наполняются «