Цитаты из книг автора «Елена Рыхальская»

3. Уровень притязаний: – Мои три желания для золотой рыбки. – Чего я достойна в «новой» жизни? – Что я оставляю в «прошлой» жизни? – Какой я вижу свою жизнь через год? – Чего я хочу от социума? – Каких отношений с мужчиной я хочу? – С каким мужчиной у меня не может быть отношений? – Над чем мне стоит поработать в контексте своего уровня притязаний 4. Индивидуальность: – Опишите себя тремя словами.

– Мои положительные характеристики. – Слабые стороны моей личности. – Чем я могу гордиться в себе, в своей жизни? – Мои положительные черты в отношении к самой себе. – Мои отрицательные черты в отношении к самой себе. – У меня есть чувство собственного достоинства? Как оно проявляется в общении с окружающими? – Ситуации, в которых я могу растеряться. – Когда я чувствую себя «на коне»? – Над чем мне нужно поработать в контексте собственной самооценки?

2. Самооценка: – Уровень моей самооценки.

– Есть ли люди, перед которыми я считаю себя виноватой? – Есть ли люди, которые, я считаю, виноваты передо мной? – Мои положительные черты в дружбе. – Мои отрицательные черты в дружбе. – В чем моя социальная реализация? – Чем я могу быть полезна людям? – За что я люблю жизнь? – Над чем мне нужно поработать в контексте своей самоидентификации?

– Мои основные черты характера. – Над какими сторонами собственной личности мне нужно поработать? – Чем я в себе могу гордиться? – Мои ценности. – Мои привычки (хорошие и не очень). – Моя мечта. – Что я люблю больше всего? – Чего я не люблю больше всего? – Как я люблю отдыхать? – Мои самые близкие люди. – Чего я стыжусь? – Мои положительные черты в любви. – Мои отрицательные черты в любви.

1. Самоидентификация: – Кто Я? Развитые и не развитые уровни структуры моей самоидентификации.

Например. Произнесите: «Я – женщина!» Что вы при этом чувствуете, как сказанное отзывается внутри?

Упражнение «За что сегодня я могу быть благодарна собственной жизни».

Упражнение. «Самоидентификация женщины после расставания с партнёром». Освободите около часа времени для выполнения данного упражнения. Оставшись наедине, постарайтесь честно и объективно, не торопясь, ответить на следующие открытые вопросы:

Упражнение: «План самовосстановления» Итак, вам осталось зафиксировать свой план на бумаге и приниматься за его выполнение. План самовосстановления 1. Плоскость мышления 2. Физическая плоскость 3. Поведенческая плоскость 4. Энергетическая плоскость 5. Духовная плоскость Пример плана самовосстановления (Ольга, 40 лет):