Цитаты из книги «Хюгге по-русски. Как жить счастливо в России»

Там, как правило, находятся: – теплый свитер (объемный, но не мешковатый), – джемпер, – кардиган, – пуловер ручной вязки, – широкие штаны, – удобные пуховики и парки, – меховые вещи из экомеха,

Обязательно хотя бы раз в неделю интересуйтесь, как у них дела. А раз в месяц, ну хорошо, раз в полгода пишите им обычные письма на бумаге. Вы не представляете, сколько вы этим им доставите искренней радости. И эта прекрасная привычка станет столь заразительной, что вы заведете настоящую бумажную переписку. Письма будете складывать в сундучок, купленный в винтажном магазине. А когда состаритесь, будете перечитывать пожелтевшие от времени листки, вспоминать молодость, роняя теплые счастливые слезы. Кстати, написание письма – чрезвычайно полезная процедура. Она похожа на самостоятельную психотерапию, осуществляя которую мы имеем возможность разобраться во многих вопросах нашей жизни. При написании письма необходимо помнить главное: что написано пером, того не вырубить топором. Искренне пишите о том, что чувствуете, как переживаете или радуетесь, и друзья с нетерпением будут ожидать от вас новой весточки.

И еще: регулярные занятия сексом поддерживают в крови высокий уровень «гормонов удовольствия» – эндорфинов, вырабатываемых гипофизом головного мозга. Эти вещества в 30 раз сильнее морфия, поэтому их еще называют «внутренним наркотиком».

Каждый день они делились с кем-либо из своего окружения приятной новостью. Делали несложные физические упражнения по 20 минут. По 2 минуты в день улыбались себе в зеркало, тренируя «мышцы счастья», и по 10 минут проводили аутотренинг по полной релаксации. На 4-й неделе каждый вечер ходили на танцы. И через месяц активность зоны удовольствия в их мозгу резко поползла верх. Так что упражняйте свой мозг «на счастье».

• Посвящать время делу, которое приводит в восторг меня и окружающих. • Интересная и перспективная работа. • Вкусный обед.

• Придумать что-то новое, что сделает мир лучше.

• Путешествовать по разным странам и знакомиться с другими культурами.

– означать ощущение собственного предназначения в жизни, – представлять собой хобби, профессию или семью, – истолковываться как «счастье всегда быть занятым», – дарить чувство ответственности, – давать ощущение собственной нужности, – определять ваш главный интерес, то дело, которое приносит радость в вашу жизнь, – указывать цель.

«Главные жизненные цели человека – любить и работать», – утверждал Зигмунд Фрейд.

«Свернись в оранжевый клубок Комочек меха».