Цитаты из книги «Хюгге по-русски. Как жить счастливо в России»

В своей книге «Целебное питание» она утверждает, что если бы люди следовали ее рекомендациям, то жили бы 137 лет.

Четвертое правило: улыбайся! Сначала ищи смешные или радостные поводы для улыбки, а потом твоя улыбка сама начнет создавать радость.

старайся общаться с людьми, настроенными позитивно, и избегай тех, кто наполнен ядом ненависти и раздражения.

Третье правило: дари людям свою любовь, и она вернется к тебе удвоенной. При этом

Второе правило: учись позитивному взгляду на жизнь. Пчелы ищут цветы – и получают мед, а навозные мухи ищут испражнения – и живут в дерьме. Мир богат и многообразен. Каждый выбирает из этих возможностей – как из горы одежды на восточных базарах – что-то свое. Но потом-то это носить вам! Не нравится – смените имидж! Поищите краски поярче. И запомните: если мы ищем в людях хорошие черты – они их и проявляют.

Первое правило счастливой жизни: будь в поиске, ищи свой талант, не бойся отбросить то, что навязывают тебе другие, проявляй свою самобытность. Экспериментируй с жизнью, профессиями, социальным окружением, пока не найдешь своего призвания, именно своего любимого человека. А то некоторые годами тянут ненавистную лямку, жалуются на несчастливую судьбу. А они просто когда-то схватились не за свой воз. Так сделайте шаг в другую сторону!

Можно «переучить» полушария и стать счастливее, – уверил нас врач-психотерапевт Александр Новиков. – Мои коллеги из Висконсинского университета нашли добровольцев-«мучеников», у которых активность зоны удовольствия в мозгу была очень низкой. И в течение месяца их просили выполнять простые задания, стимулирующие ощущение эйфории. Каждый день они делились с кем-либо из своего окружения приятной новостью. Делали несложные физические упражнения по 20 минут. По 2 минуты в день улыбались себе в зеркало, тренируя «мышцы счастья», и по 10 минут проводили аутотренинг по полной релаксации. На 4-й неделе каждый вечер ходили на танцы. И через месяц активность зоны удовольствия в их мозгу резко поползла верх. Так что упражняйте свой мозг «на счастье».

иностранцы выделили в характере Емели только лень, оставив без внимания его другие, более важные качества: находчивость, незлобность, простодушие, остроумие и главное – креативность! * * *

• Моя скрипка/картины/шахматы/цветы. • Помощь другим людям. • Моя утренняя молитва, которая мне помогает противостоять трудностям. • Путешествовать по разным странам и знакомиться с другими культурами. • Мой пес Шарик – он мой верный попутчик и лучший друг/моя кошка Ляля/хомячок Петя. • Ходить в горные походы, кататься на велосипеде, плавать на байдарке. • Улыбки моих воспитанников в детском саду/учеников/студентов. • Постоянная работа на моей даче. • Возможность жить креативно. Интересно, что бы ответили вы? Задумайтесь прямо сейчас. Сформулируйте мысль, которая вас действительно вдохновляет. Ответ на вопрос «Что придает вашей жизни смысл?» (

«Что придает вашей жизни смысл?» – и вот какие ответы они получили. • Быть хорошим человеком и заниматься любимым делом. • Выходить маленького умирающего птенца, которого я нашел в своем саду. • Сочинять музыку с моими друзьями и выступать на концертах. • Придумать что-то новое, что сделает мир лучше. • Наблюдать день за днем, как растут мои внуки. • Рассвет, который я встречаю по утрам. • Любовь мужа/жены. • Посвящать время делу, которое приводит в восторг меня и окружающих. • Интересная и перспективная работа. • Вкусный обед. • Завоевать первое место в спортивных соревнованиях. • Посмеяться вместе с кем-то, смотря смешную комедию. • Помочь другим найти свой жизненный смысл.