Цитаты из книги «Хюгге по-русски. Как жить счастливо в России»

2000 человек из 136 населенных пунктов 52 субъектов РФ

ВВП на душу населения, уровню социальной жизни, продолжительности здоровой жизни, свободе выбора и восприятию коррупции

С 2012 года в бразильских тюрьмах стартовала программа «Искупление через чтение». За каждую освоенную книгу (по прочитанному надо еще написать эссе) зэкам сокращают срок заключения на 4 дня. В год засчитывают не больше 12 книг (получается максимально 48 дней). Статистика утверждает: уголовники, начавшие читать, после освобождения на 30 % реже совершают повторные преступления

И пока нет ни одного примера, подтверждающего, что сверхактивный образ жизни способствует гениальным открытиям.

«Что придает вашей жизни смысл?»

Цените настоящее. Моменты, в которых ты живешь сейчас, очень быстро становятся прошлым. Не дай жизни пройти мимо тебя. Стремясь к лучшему, мы порой не замечаем того, что происходит с нами здесь и сейчас.

Тот, кто хочет найти свое предназначение, или, по-японски, свой икигай, обязательно должен научиться ценить красоту жизни, отмечая те приятные мелочи, которые происходят с нами практически постоянно. Это поможет вам стать счастливее. Попробуйте, например, когда будете смотреть ваш любимый сериал, сидя в уютном кресле и накрывшись теплым пледом, играть с собакой или просто беседовать с друзьями, задуматься на мгновение и ощутить всю гармонию и полноту этого момента.

Счастье заключается не только в чем-то большом (слава, служение великой цели) и материальном (карьера, большие премии, вилла за границей). Повседневное счастье состоит из мелочей: солнечного утра, осознания, что у тебя ничего не болит, возможности сходить на детский спектакль с сыном или на вечернюю прогулку по парку. Мысленно отмечайте действия, которые дарят вам удовольствие. Радуйтесь им и будьте благодарны судьбе за эти мелочи

3) Плюс-минус пара часов в ту или другую сторону – как у «сов» и «жаворонков» в бытовом понимании – организму сильно не навредит при условии регулярности режима, то есть примерно одинакового времени отхода ко сну и подъема в рабочие дни и выходные. 4) Если генных мутаций, характерных для «генетических сов», у человека нет, но он постоянно ложится намного позднее нормы – то есть после 1 часа ночи, то даже при условии 8—9-часового сна повышается риск неблагоприятных изменений в организме. В

Гогулан в своей книге «Законы здоровья» пишет: «Мой первый совет – не теряйте время: чем раньше вы введете в свой режим Систему здоровья Ниши, тем скорее обретете здоровье и тем плодотворнее станет ваша жизнь. Целительные силы организма без систематической тренировки не бесконечны. Многие уже пришли к этому убеждению, но не знают, с чего начать, а старые привычки крепко держат их в своих нормах. С чего надо начинать? 1. Встав утром, полезно хорошо прочистить полость рта, ноздри, уши. Краем чайной