Цитаты из книги «Измена?! Что делать? Как пережить? Психологическая помощь людям, переживающим измену, развод или расставание»

Обезболивающих для исцеления душевных травм еще не изобрели, это операция без анестезии.

Но, если ваш муж вам изменил, то потребуется новая карта. Вы думали, что именно он – никогда, что он – это тот человек, с которым можно быть спокойной и уверенной, а оказалось, что вы жили рядом с вулканом и он взорвался. И теперь ваша задача принять новую реальность и к ней приспособиться. Смена картины мира с одной на другую иногда наносит нам глубокую душевную рану, на исцеление которой требуются наши силы, время и энергия.

Если же партнер ушел, и вам наоборот стало легче, тогда ваша задача – вспомнить мечты и надежды, с которых все начиналось, а затем ощутить всю горечь их краха. Чтобы вернуть свое сердце в прежнее состояние, вы должны отдать должное тому хорошему, что было в ваших отношениях, и простить ошибку

Быстрее всего человек учится в 3-х случаях: – до 7-ми лет – на тренингах – когда жизнь загнала в угол!

Вопрос «зачем» побуждает нас понять свои ошибки и делать выводы, начать меняться, посмотреть на проблему со стороны. Задавая вопросы «зачем мне этот опыт», «какие выводы мне нужно сделать», «как изменить сложившуюся ситуацию» мы остаемся активными, главными действующими лицами своей жизни, готовыми меняться, брать ответственность за происходящее в свои руки.

Измену нужно не забывать, а проживать. Чтобы пережить боль от измены и принять это событие, нужно дать выход трем базовым чувствам – грусть (печаль, сожаление), гнев (злость, ненависть), страх.

Если боль от измены очень сильна, скорее всего, Вы попали в старые, не вылеченные травмы. Существует закон 90/10. Лишь 10% той боли и тех чувств, которые Вы сейчас испытываете, относятся к настоящему моменту, а 90% относятся к прошлым, не залеченным душевным ранам. Если не начать исцелять свое сердце, то проблемы будут только усугубляться.

Никаких походов в кино и рестораны с противоположным полом, никакого секса, даже случайного, быть не должно! Никакой дружбы! Это всё иллюзии. Не наносите себе новые раны своими же руками.

Это будет помогать вам, не впадать в состояние жертвы, обидчика или спасателя.

При измене или расставании душевная боль настолько сильна, что мы забываем, что любовь живет, прежде всего, внутри нас. Не в партнере, а внутри нас. Потихоньку избавляясь от привязанности, м