Цитаты из книги «Созависимость в собственном соку»

Можно прожить эту боль. Исцелиться от бескрайнего ощущения одиночества, брошенности, отвергнутости, ненужности. Вернуть себе свою ценность и значимость. Выбирать в близкий круг тех, кто действительно ценит. Спокойно отказываться от контактов с теми, кто не способен на близость. Вернуть себе любовь к себе. И не разрушаться, если кто-то проявляет отвержение.

В токсичные отношения вкладываются, точнее – сливаются, ресурсы. Чем больше и дольше ресурсов вкладывается, тем больше ожидания, что когда-то они отыграются, тем сложнее отпустить эти отношения. Но ресурсы истощаются. Потом истощается резерв. И выйти становится практически невозможно.

Мое субъективное – из токсичных отношений стоит выходить. Чем раньше, тем лучше. Истощение ресурсов, разрушение самооценки сильно закручивают воронку в сторону еще большего ухудшения ситуации.

Можно сколько угодно настаивать на частичной ответственности партнера, но здоровье-то моё и заботиться о нем мне.

Но теперь все поменялось. Через полгода терапии я подам на развод. А через год я встречу мужчину, который будет любить меня и радовать. Потому что я наконец-то верну себе право на любовь.

Сейчас можно наслаждаться внешней привлекательностью и красотой голоса. И при этом ощущать и осознавать, что это не означает «это ОН!», это не означает любви или сексуального желания. Можно развивать искреннее и глубокое общение. И опять же это не означает ничего вышеперечисленного. Можно испытывать удовольствие, радость, наполнение тела энергией во время общения, принимать это. И опять же это не означает… Можно наслаждаться своими эмоциональными и телесными переживаниями во время общения с человеком и при этом не пытаться его захватить и слиться с ним, можно спокойно быть в близости. Можно поддерживать эмоционально глубокие отношения с разными симпатичными людьми и при этом не переходить ни с кем из них в любовную или сексуальную связь. Можно медленно и постепенно развивать общение и делать спокойный взаимный выбор создать пару.

При этом у «мышки» есть все шансы исцелить свою рану «никчемности», реализовать себя и вступить в отношения с талантливым партнером на равных.

Тело запоминает нарушение границ, причинение боли, дискомфорта, страха. Нарушитель маркируется как опасный объект. Вступать с ним в эмоциональную, физическую и сексуальную близость становится неприятно, это вызывает напряжение и раздражение.

Когда происходит исцеление от созависимости, у человека появляется возможность выбора партнера и плавного вхождения в отношения, постепенного сближения и развития близости, привязанности. Все это происходит осознанно, с участием всех центров – выбор телом (по сексуальному импульсу), сердцем (по симпатии, развитию привязанности), разумом (по трезвой оценке совместимости и совпадению жизненных путей).

Ты засыпаешь. А когда просыпаешься, ты уже не помнишь о том, что вчера натворила. Еще с закрытыми глазами ты привычно тянешься рукой, чтобы обнять его. Или тянешься к телефону, чтобы прочесть его «доброе утро». Но его там нет. Там пустота…