Цитаты из книг автора «Елена Елфимова»

Для того чтобы вами не манипулировали, манипуляцию надо выявить и обезвредить. Для ее обнаружения вам потребуются знания — их вы уже получили, для обезвреживания — навыки, т.е. умение ставить защиту. Защита первая — не поддаваться на провокацию, т.е. не делать то, что вы в данный момент не хотите или не можете, даже если манипулятор жалостливо вас об этом просит. Помните об ассертивности, развивайте ее. Подробнее прочитать об ассертивности и пройти тест вы сможете, если наберетесь терпения и будете читать книгу дальше. Ассертивный заслон защитит вас от манипуляции.Защита вторая — озвучить подтекст манипуляции, дав понять, что вы раскусили манипулятора. «Я поняла, что ты имеешь в виду именно это, так и говори».Защита третья — юмор. Развивайте в себе чувство юмора. Учитесь шутить искрометно и по‐доброму! Придумайте и другие способы защиты, приемлемые именно для вас и ваших семейных традиций.

Манипу «Ты у меня такая работящая, сделай еще и это!»

Манипуляция чувств В этом случае манипуляторы — мнимые больные, их всегда можно определить по так называемой условной приятности имеющихся проблем, из которых извлекается вторичная выгода. «У меня это плохо, можно я сделаю вот это (полежу, не пойду на работу или, наоборот, пойду развлечься)». Происходит, как в детской сказке, — битый небитого везет.

Манипуляция Типичный пример: «Ты поздно пришла от мамы, а я завтра пойду с друзьями в баню».

Надо работать над самооценкой! Без адекватной самооценки легко стать жертвой манипуляторов.

Манипуляция страхом. Использование страхов — один из самых любимых приемов манипуляторов. Жена может все время угрожать уходом к маме, муж — тем, что не даст денег, заберет детей, если супруга не выполнит те или иные условия. Такие манипуляторы все время напоминают об опасности и предлагают избежать ее, сделав то или иное

Манипуляция любовью. При такой манипуляции на одной чаше весов — любовь, на другой — условие. «Я тебя люблю, ведь ты у меня такая труженица!» Вы радуетесь, услышав такую фразу. Вдумайтесь в подтекст: «Не будешь работать — не получишь и любовь!». Манипуляции начались…

Работайте над своим собственны становитесь успешной, умной и красивой. И вы с удивление заметите, что ревность, боль и гнев постепенно будут покидать вашу душу.

Поймите, чему ваша Ревность дает понимание того, что именно важно для вас и чего вы боитесь потерять, и заставляет вас делать конструктивные шаги.

Измените любые ложные убеждения, которые вызывают ревность. Если муж задержался на работе, одна женщина будет испытывать ревность, другая — тревогу («может, случилось что‐то»), а третья — радость («остался сверхурочно, значит, заработает больше денег»). Событие — одно, а эмоции — разные.