Цитаты из книги «BodyСкульптор. Фитнес, питание, уход для тех, кому лень или нет времени»

Не ною. Как только начинаешь ныть и жаловаться на жизнь, увлекаешься, начинаешь себя жалеть, концентрируешься только на этом и не двигаешься вперед.

2. Стараюсь не брать телефон в руки за час до сна и в течение часа после пробуждения.

умбактерина через 20 минут после приема сорбента (за 20 минут до еды). Принимать в течение 10 дней. Ну и, конечно же, не забываем, что обновленный кишечник должен получать только хороший и качественный материал на переработку. А значит, нужно тщательно следить за тем, что попадает вам в рот. Хотя, как показывает практика, после такого детокса вам не захочется «захламлять» свой организм.

принимать сорбенты (можно использовать любые, но мне нравятся Энтеросгель и Полисорб). Затем нам нужно заставить кишечник вырабатывать «полезные» бактерии, которые будут продуцировать уксусную кислоту, подавляющую патогенную микрофлору, участвовать во всасывании витаминов и минералов, помогать в ферментативном расщеплении БЖУ (опять-таки можно принимать любые доступные, например Бифидумбактерин (в любой форме). Он стоит совсем недорого, и можно приобрести его в аптеке).Как принимать:1 ст. л. сорбента за 40 минут до еды. Профилактическую дозу Бифи

выпадают волосы; • есть аллергии, прыщи, высыпания на коже;• снижен тургор кожи, серый цвет, круги под глазами;• проблемы со стулом, вздутие живота;• головные боли, проблемы с весом;• потливость, запах изо рта;• усталость, вялость и т. п. Первым делом чистим кишечник от токсинов, аллергенов бактериального и пищевого характера, метаболитов, ответственных за эндогенный токсикоз. Для этого необходимо

бые средства с SPF 6–8. Поэтому, если вы на умеренном солнце или уже немного загорели, то смело можете использовать кунжутное масло на пляже. Помимо защиты от ультрафиолета вы получите увлажненную, напитанную и подтянутую кожу.

Кунжутное масло является одним из лучших природных солнцезащит

Кроме того, подавляя действие свободных радикалов (и это подтверждено научными исследованиями), кунжутное масло при его длительном употреблении предотвращает развитие онкологических заболеваний

Кунжутное масло содержит редкое вещество сезамол – мощный природный антиоксидант. Настолько мощный, что благодаря ему кунжутное масло долго хранится без консервации, и из-за хорошей стойкости к окислению его применяют с быстроокисляющимися маслами. Такое же мощное антиоксидантное действие масло семян кунжута оказывает изнутри, тормозя старение организма, а значит и кожи.

Для этих целей лучше использовать именно масло (а не семена), так как концентрация кукурбитина в нем выше.