Цитаты из книги «BodyСкульптор. Фитнес, питание, уход для тех, кому лень или нет времени»

Искать помощи извне не имеет никакого смысла – никто не сделает нас стройнее, не продаст здоровье, не подарит молодость.

2. Во-вторых, информация, которая «входит» через телефон, зачастую влияет на мой эмоциональный фон, причем не всегда хорошо. Вечером это обеспечит мне беспокойный сон, а с утра я получу не самый жизнеутверждающий «заряд» на день. Как только начинаешь ныть и жаловаться на жизнь, увлекаешься, начинаешь себя жалеть, концентрируешься только на этом и не двигаешься вперед. В такие периоды невозможно начинать новые проекты, развиваться или просто наслаждаться жизнью.

Привычки, которые делают жизнь счастливой Расскажу вам немного о привычках, которые делают мою жизнь лучше. Надеюсь, вы возьмете некоторые из них на заметку, и буду рада, если вы тоже почувствуете позитивные изменения. Например, занижают мою самооценку или критикуют то, что я делаю. Людей, которые пытаются убедить меня в неправильности моих решений, утверждающих, что у меня ничего не получится, тормозящих мое движение. Конечно же, все это делается из «благих» побуждений, но что мне до этих прекрасных намерений?

Психологами давно отмечен тот факт, что девушки, желая обрести фигуру мечты, могут часами просиживать в интернете и рассматривать фото спортивных моделей, читать о ЗОЖ, подбирать себе диету. Даже выбирать себе костюм для занятий спортом в интернет-магазине. Но до реальных действий доходят немногие.Причина этого – мотивация, вернее, ее отсутствие. Тогда придумайте ее!Научитесь мотивировать себя, и тогда вы будете добиваться положительных результатов. Для этого сначала запишите все, чего вы пока не можете себе позволить, но с помощью фитнеса получите шанс реализовать эти желания.Например.Носить то, что хочется, а не то, что скрывает недостатки.Классно смотреться в красивом платье/купальнике.Чтобы муж/будущий муж восхищался и гордился.Чтобы тело выглядело изящно и сексуально. Чтобы была ровная здоровая спина.

Мотивация – ключ к успеху Что сильнее – лень или желание иметь красивую фигуру? Чаще всего лень.

Непластичное, мумифицированное тело с нерастянутыми мышцами не может быть женственным и сексуальным.

Мы перестаем тренироваться не потому, что становимся старше, мы стареем, потому что перестаем тренироваться! К. Купер

что бы вы ни делали, как бы ни выглядели, всегда найдется тот, кто вас одернет и выскажет мнение, полностью противоречащее вашему.

растяжка – это основа женственности и изящности.

Растяжка. Не может быть женственности, грациозных движений и сексуальной походки в закостенелом теле.