Цитаты из книги «Судьбалогия отношений. Танцетарапия. 2-я серия. Книга 4»

Именно ответственность за собственную жизнь, за то, как вы ее проживаете или живете, говорит о вашей осознанности. А осознанность ведет вас по коридору в конце, которого есть дверь в ваше подсознание.

Нет смысла растягивать мышцы физически раскачивающими движениями или прилагая внешнюю силу, задача повлиять на головной мозг так, чтобы головной мозг сам расслабил эту мышцу. Головной мозг меняет мышечный тонус, как повышая, так и снимает его. Нервная система находится в процессе определенного возбуждения, и пока мы это возбуждение не снимем с нервной системы, оно будет сохраняться.

Эмоциональная эмпатия – способность чувствовать эмоции другого человека, она тоже очень важна и ее нужно развивать, сама по себе она начинает проявляться уже в младенческом возрасте. Это происходит благодаря зеркальным нейронам.

Для получения ответов на свои вопросы через тело, подсознанию мысленно задаются вопросы. Через принятую сигнальную систему можно получить ответ на любой вопрос. Расслабьтесь. Далее, нужно договориться с подсознанием, о том, как оно будет вам сигнализировать об ответах «Да» и «Нет». Это может быть визуальный образ или ощущения в теле. Договоритесь с ним, каким сигналом будет ответ «Да», а каки

ноги, спину, грудь, руки, шею, лицо, затылок. Пусть ваше внимание концентрируется именно на ощущениях, вы должны прямо прочувствовать каждый сантиметр своего тела, пальцы рук ног. Стул, на котором вы сидите, температуру в комнате, комнату. Пусть ваше ощущение становится все шире и шире. Почувствуйте, как вы ощущаете себя, свое тело, место, где вы находитесь, город, планету, вселенную. Теперь представьте, что вы соединились со всем этим воедино целое. Ваше тела, душа, вселенная это одно целое, можете представить это целое шаром. И вот этот шар поднимается до небес, потом выше, вторые небеса, третьи, четвертые, пятые, шестые и наконец, седьмые. Именно тут живет ваше подсознание, которое связанно с вселенским разумом и обладает всей информацией мира. Огромная библиотека знаний. Почувствуйте, как вы себя там чувствуете. Побудьте там немного. А теперь медленно начните спускаться назад в свое тело, шестые небеса, пятые, четвертые, третьи, вторые, и вот вы вернулись в свое тело, и говорите себе «Я здесь и сейчас».

час я расскажу, на мой взгляд, самый простой способ войти в состояние транса. Сядьте и расслабьтесь. Почувствуйте свое

. Динамика – спорт или танец, который помогает отключиться полностью от мыслей. Танцуйте, так как умеете, на всю мощь, или плавно, так как просит душа! Танцуйте всегда, когда хорошо и когда плохо, одни, с любимым, с детьми. Чтобы видели все или чтобы никто не видел, так как нравиться вам!

Визуализируйте до мелочей с запахами, вкусами, картинками, ощущениями, звуками.

е эффективное, когда в обработке информации учувствуют все три канала восприятия: зрительный, аудиальный, кинестетический. Тогда образы, возникающие при медитации, укладываются в память гораздо сильнее и глубже. Наш мозг устроен так, что для него нет разницы, произошло это на самом деле или это фантазия. Есть разница только в ощущениях веры или не веры. Поэтому, когда вы в гармонии и медитация воспринимается как за естественное состояние и дает свой терапевтический эффект. Любая медитация начинается с правильного дыхания. Именно правильное дыхание помогает настроиться и переключить фокус внимания. Абсолютно не важна поза, в которой вы медитируете, главное она должна быть удобной для полного расслабления.

Очень важно научится правильно дышать при растяжке и упражнениях, тогда снимается напряжение с мышц и растяжка проходит легче.