Цитаты из книги «120/80. Как привести давление в норму без таблеток»

Ожирение – это хроническое заболевание обмена веществ, при котором отмечается накопление в жировой ткани избыточного количества жира и связанное с этим повышение массы тела. Излишек веса определяется по степени отклонения от среднестатистической максимально допустимой массы тела, которая соответствует возрастным критериям отдельно для женщин и мужчин. Об ожирении свидетельствует только превышение этого показателя более чем на 10 %.

Для здорового человека при отсутствии факторов риска развития атеросклероза общий холестерин крови (этот анализ доступен каждому и проводится в обычной поликлинической лаборатории) не должен превышать 5,2 ммоль/л. При отсутствии признаков атеросклероза, но при наличии двух и более факторов риска норма общего холестерина – 4 ммоль/л. При наличии клинических проявлений атеросклероза, перенесенном инфаркте/инсульте общий холестерин не должен быть выше 3,4 ммоль/литра.

должна опираться о спинку стула, ноги нельзя скрещивать или держать на весу. – Измерения проводят всегда на одной и той же руке.

– В положении сидя спина пациента

Необходимо выполнить не менее двух последовательных измерений на одной руке с интервалом не менее одной минуты.

Рука, на которой проводят измерения, должна находиться на столе, а манжета – на уровне сердца.

Отдых перед измерением артериального давления должен составлять не менее 5 минут.

Давление следует измерять не менее 3 раз и при этом ориентироваться на самые низкие цифры как систолического, так и диастолического показателя.